Dieta metabolica

Dieta metabolica come funziona per dimagrire? Schema e menù di esempio

La maggior parte delle persone desidera essere in forma ed è alla ricerca costante di una dieta miracolosa che consenta loro di perdere i chili di troppo e conservare i risultati raggiunti. La guida proposta vuole condurre il lettore alla scoperta della dieta metabolica soffermandosi in modo particolare su definizione, funzionamento e possibili menù giornalieri.

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
DRENASLIM® DETOX - 240 COMPRESSE | Drenante Forte Dimagrante | Bromelina Forte | Detox Dimagrante Drenante Depurativo Antiossidante | Diuretico Forte con Bromelina, Orthosiphon, Gymnema , Finocchio
  • ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
  • 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
  • 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
OffertaBestseller No. 2
Ketosan® - Pillole Dimagranti Veloci e Efficaci | Dimagrante Forte | Brucia Grassi Potenti Veloci | Integratori per Dimagrire | Tè Verde, Orthosiphon, Garcinia Cambogia, Piperina | 100% Vegan
  • ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
  • ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato.  Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
  • ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
OffertaBestseller No. 3
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 4
Integratore Brucia Grassi Elite Extreme. Termogenico dimagrante drenante energizzante. 120 capsule
  • ✅ FORMULA APPROVATA DAL MINISTERO DELLA SALUTE: Elite Extreme contiene i più importanti ingredienti per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, depurare l’organismo, favorire la diuresi, aumentare l’energia e la concentrazione.
  • ✅ BRUCIA GRASSI: L’azione combinata di Caffeina, Tè Verde, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
  • ✅ DRENANTE: Le proprietà diuretiche del Tè Verde, Peperoncino di Cayenna, Radice di Zenzero, Erba Mate, Noce di Cola, Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
Bestseller No. 5
BLUFORCE KETO Brucia Grassi Potenti Veloci Pillole Brucia Grassi Drenante Forte Dimagrante Integratori Per Dimagrire Velocemente Garcinia Bromelina Betulla Carnitina Noci Cola Piperina Cromo Vitamina
  • ❤️❤️ PERCHE’ SCEGLIERE BLUFORCE KETO? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la Chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio il nostro prodotto, con 120 pillole dimagranti forti ed efficaci ad alto dosaggio, ti aiuterà a conquistare i propri obbiettivi
  • 🔥🔥 BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIERA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia grassi con le pillole dimagranti forti di BLUFORCE KETO. La Garcinia Cambogia, giornaliero di ben 1000 Mg, blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l’ appetito, rendendo più facile seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamata/o. Il principio attivo L-Carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente
  • 👌👌 FORMULA INNOVATIVA TOP: BLUFORCE KETO è il frutto di studi professionali e produzione certificata a livello mondiale; Garcinia Cambogia, Bromelina, Betulla, Carnitina, Noci di Cola, Pepe Nero Piperina, Cromo e Vitamina B6. La sinergia degli ingredienti 100% naturali, stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l ‘appetito ed il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso ed accelera il tuo metabolismo

Nella seconda e ultima parte passiamo, invece, in rassegna effetti indesiderati e benefici di una delle diete più seguite al mondo.

Che cos’è la dieta metabolica e come funziona?

La dieta metabolica, regime alimentare proposto da Mauro Di Pasquale, si propone di cambiare il metabolismo della persona favorendone la perdita di peso e la successiva conservazione, a lungo termine, dei risultati ottenuti.

Secondo il suo ideatore, una dieta ipocalorica e a basso contenuto di carboidrati stimola il consumo di grassi causando una sorta di shock nel corpo che si vede, dunque, costretto a bruciare i trigliceridi per avere a disposizione l’energia di cui necessita.

La dieta metabolica consta sostanzialmente di due fasi distinte:

periodo di prova (o di valutazione);

• seconda fase di mantenimento.

Il periodo di prova della durata approssimativa di 4 settimane si fonda sull’individuazione dell’introito minimo di carboidrati tale da non causare effetti indesiderati quali astenia, cefalea e nausea. Nel periodo di prova si alternano una fase di scarico della durata di 12 giorni e una fase di carico che dura, invece, soli 2 giorni. Nella fase di scarico si assumono 30 grammi di carboidrati, 30-50% di proteine e 50-60% di grassi, mentre le proporzioni tra i nutrienti durante il carico sono 35-55% di carboidrati, 15-30% di proteine e 25-40% di grassi.

Al termine del periodo di prova volto all’individuazione della quantità minima di carboidrati da ingerire e all’orientamento del corpo al consumo di grassi, ha inizio la fase di mantenimento (durata approssimativa 3 settimane) dove si susseguono 5 giorni di scarico e 2 di carico mantenendo le proporzioni del periodo di prova.

Quali sono gli alimenti consigliati durante la dieta metabolica?

Chi segue la dieta metabolica deve aumentare l’introito di proteine e alimenti grassi senza soffermarsi troppo sul peso in grammi o sul numero di calorie. Via libera, dunque, a carne (pollo, tacchino, manzo), uova e pesce (salmone, sgombro, tonno) (vedi anche la dieta del pesce). Si consiglia, inoltre, di portare a tavola le verdure avendo cura di evitare gli amidacei quali carote, verza, ravanelli e cavolo. I pochi carboidrati concessi comprendono pane, pasta, orzo, cous cous, quinoa, biscotti e fette biscottate. Limitare, infine, la frutta fresca perché ricca di zuccheri e privilegiare il consumo della secca in virtù dell’elevato tenore di grassi.

Alla luce di quanto sopra, si possono dunque assumere:

• salumi (prosciutto crudo e cotto, bresaola, pancetta);

• prodotti ittici (salmone, sgombro, tonno, sardine);

• uova;

• carne;

• latte e yogurt interi;

• formaggi;

• burro;

• maionese;

• ortaggi;

• frutta fresca (ananas, pesche, mele, mandarini, arance e albicocche);

• frutta secca;

• riso;

• pasta;

• biscotti e fette biscottate.

Per quanto concerne le bevande, via libera a caffè e tè perché caffeina e teina accelerano il metabolismo.

Dieta metabolica ed esempio di menù giornaliero

Un menù giornaliero da provare durante la fase di scarico può essere così suddiviso.

• Colazione: uova, latte intero e frutta secca.

• Spuntino a metà mattina: frutta (fresca o secca).

• Pranzo: secondo a base di carne con contorno di verdure bollite condite con olio extravergine di oliva e frutta secca.

• Spuntino a metà pomeriggio: yogurt intero.

• Cena: secondo a base di pesce con contorno di verdure cotte e frutta secca.

Nella fase di carico si può, invece, consumare quanto segue.

• Colazione: fette biscottate con un velo di burro e marmellata e latte intero.

• Spuntino a metà mattina: frutta fresca o secca.

• Pranzo: pasta condita con sugo di pomodoro o burro e parmigiano.

• Spuntino a metà pomeriggio: yogurt intero.

• Cena: pesce con verdure cotte accompagnato da una fetta di pane.

Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori

Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂

In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.

Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi. 

Ecco i consigli della redazione:

Il più efficace

  • Riduce il peso

  • Riduce il grasso

  • Riduce l'appetito

L'offerta migliore

  • Accelera il metabolismo

  • Controllo della fame

  • Ricostituente

Rassoda ogni parte del corpo

  • Bastano 10 minuti al giorno

  • Lavora su ogni muscolo

  • Combina esercizi cardio e tonici

L'ideale per ventre piatto e per scolpire gli addominali

  • Brucia i grassi

  • Da usare in qualsiasi momento

  • Bastano 10 minuti al giorno

Per rassodare i glutei

  • Rassoda i glutei

  • Scolpisce le gambe

  • Risultati rapidi

Quali sono gli effetti indesiderati della dieta metabolica?

La dieta metabolica non è esente da possibili effetti indesiderati (anche gravi) e tale regime alimentare deve, dunque, essere seguito sotto stretto controllo medico.

Il ridotto apporto di carboidrati può mettere a dura prova il corretto funzionamento di eritrociti e sistema nervoso (entrambi necessitano di poco meno di 200 grammi di glucidi al giorno). Le esigue porzioni proposte dalla dieta metabolica possono, dunque, favorire l’insorgenza di nausea, astenia e ipoglicemia (condizione pericolosa che può condurre al coma ipoglicemico).

La dieta metabolica provoca stipsi in relazione al basso consumo di fibre e tutto ciò si può, inoltre, tradurre in carenze vitaminiche e maggiore incidenza di neoplasie intestinali.

Il regime proposto da Di Pasquale aumenta il rischio di affezioni cardiovascolari conseguentemente a una maggiore apporto di grassi. Si segnala, inoltre, un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue con riduzione del calibro dei vasi sanguigni.

Il soggetto rischia, infine, di sviluppare la cosiddetta acidosi metabolica con formazione di corpi chetonici e insorgenza di nausea, cefalea e alito cattivo. L’ingestione di proteine sovraccarica, inoltre, i reni e il fegato perché tali organi sono deputati allo smaltimento di tali nutrienti.

Quali sono i benefici della dieta metabolica?

La dieta metabolica, pur possedendo alcune controindicazioni, può apportare benefici all’organismo.

• Contrasta il sovrappeso: questo regime alimentare favorisce una repentina perdita di peso in virtù dell’alternanza di nutrienti su cui si fonda.

• Riduce la pelle a buccia d’arancia: la dieta proposta combatte la ritenzione idrica favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

• Incrementa la massa magra: l’elevato apporto di proteine preserva la massa magra e aumenta il tono muscolare.

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
DRENASLIM® DETOX - 240 COMPRESSE | Drenante Forte Dimagrante | Bromelina Forte | Detox Dimagrante Drenante Depurativo Antiossidante | Diuretico Forte con Bromelina, Orthosiphon, Gymnema , Finocchio
  • ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
  • 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
  • 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
OffertaBestseller No. 2
Ketosan® - Pillole Dimagranti Veloci e Efficaci | Dimagrante Forte | Brucia Grassi Potenti Veloci | Integratori per Dimagrire | Tè Verde, Orthosiphon, Garcinia Cambogia, Piperina | 100% Vegan
  • ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
  • ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato.  Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
  • ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
OffertaBestseller No. 3
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 4
Integratore Brucia Grassi Elite Extreme. Termogenico dimagrante drenante energizzante. 120 capsule
  • ✅ FORMULA APPROVATA DAL MINISTERO DELLA SALUTE: Elite Extreme contiene i più importanti ingredienti per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, depurare l’organismo, favorire la diuresi, aumentare l’energia e la concentrazione.
  • ✅ BRUCIA GRASSI: L’azione combinata di Caffeina, Tè Verde, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
  • ✅ DRENANTE: Le proprietà diuretiche del Tè Verde, Peperoncino di Cayenna, Radice di Zenzero, Erba Mate, Noce di Cola, Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
Bestseller No. 5
BLUFORCE KETO Brucia Grassi Potenti Veloci Pillole Brucia Grassi Drenante Forte Dimagrante Integratori Per Dimagrire Velocemente Garcinia Bromelina Betulla Carnitina Noci Cola Piperina Cromo Vitamina
  • ❤️❤️ PERCHE’ SCEGLIERE BLUFORCE KETO? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la Chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio il nostro prodotto, con 120 pillole dimagranti forti ed efficaci ad alto dosaggio, ti aiuterà a conquistare i propri obbiettivi
  • 🔥🔥 BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIERA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia grassi con le pillole dimagranti forti di BLUFORCE KETO. La Garcinia Cambogia, giornaliero di ben 1000 Mg, blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l’ appetito, rendendo più facile seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamata/o. Il principio attivo L-Carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente
  • 👌👌 FORMULA INNOVATIVA TOP: BLUFORCE KETO è il frutto di studi professionali e produzione certificata a livello mondiale; Garcinia Cambogia, Bromelina, Betulla, Carnitina, Noci di Cola, Pepe Nero Piperina, Cromo e Vitamina B6. La sinergia degli ingredienti 100% naturali, stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l ‘appetito ed il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso ed accelera il tuo metabolismo
I prodotti consigliati che trovate all’interno degli articoli informativi, come per esempio gli articoli sulle diete, non fanno parte di quella specifica dieta, o metodo, o esercizio, o trattamento ecc ecc, ma sono solo un suggerimento aggiuntivo da parte della redazione, e la loro efficacia è sempre soggettiva. Inoltre dovresti sempre consultare un professionista prima di assumere e/o usare i prodotti suggeriti in questo sito web.
Le diete che trovate descritte in questo sito, sono solo a scopo informativo. Le diete di personaggi famosi, o di marchi registrati, o di aziende specifiche, che trovate in questo sito vanno sempre verificate con le fonti ufficiali in quanto non essendo noi gli autori e fondatori delle diete in questione, potrebbero talvolta esserci delle incongruenze. Tuttavia prima di seguire qualsiasi dieta consulta uno specialista. I nostri articoli sono a scopo informativo.
Gli esercizi fisici descritti in questo sito sono solo a titolo informativo. Prima di seguire qualsiasi esercizio, consultare un professionista del settore.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

BRUCIA I GRASSI IN ECCESSO IN UN CICLOSCOPRI DI PIU'