La dieta Herbalife fu ideata, anni orsono, dall’imprenditore esperto in distribuzione a livello internazionale Mark Reynolds Hughes. Subito dopo il grande successo iniziale, cominciò però a dividere i pareri. Sia quelli dei professionisti, come dietologi e nutrizionisti, sia quelli dell’utenza. Nonostante tutto, però, è ancora una strategia dietetica utilizzata da tantissime persone e sempre sulla cresta dell’onda. Scopriamo insieme il perché di tutte queste polemiche attorno ad Herbalife e cerchiamo di capire se questa dieta funziona veramente e come sfruttarla al meglio per ottenere i risultati desiderati, restando in salute e senza incorrere in carenze nutrizionali.
Indice dei contenuti
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Dieta Herbalife: la dieta dei pasti sostitutivi
Herbalife è stata una delle prime aziende a livello mondiale a introdurre il concetto del pasto sostitutivo. Parliamo di quelli che, in gergo, siamo abituati a chiamare beveroni. Si tratta infatti di una polvere alimentare, costituita da macro e micronutrienti e addizionata con vitamine e sali minerali, da mescolare con acqua o latte per comporre un frullato che sostituisce un pasto. In questo modo il bilancio calorico giornaliero si riduce drasticamente, pur mantenendosi piuttosto equilibrato in termini di nutrienti. Ciò comporta una perdita di peso veloce e importante.
La dieta Herbalife è sana?
La dieta Herbalife prevede l’eliminazione di alcuni pasti costituiti da cibo vero e la loro sostituzione con frullati a base di cibo in polvere da riformulare. Cosa significa? Che il beverone Herbalife è una polvere che contiene, in proporzioni ritenute equilibrate e salutari: carboidrati, proteine, una piccola percentuale di grassi, vitamine e sali minerali. Il tutto concentrato in pochissime calorie. Questa polvere, aromatizzata in moltissimi gusti da scegliere a proprio piacimento, va miscelata con acqua, latte o latte vegetale.
Diventa così una bevanda gradevole al palato e nutriente, che sostituisce due pasti quotidiani. Tecnicamente, lo stile di vita Herbalife può essere considerato equilibrato a livello nutritivo. Chi lo segue, se lo fa attenendosi alle indicazioni e ai dosaggi consigliati, non incorre in nessuna importante carenza. L’unico fattore da considerare è che abituarsi a questo tipo di dieta non permette a chi ha problemi con il proprio peso di instaurare un percorso di educazione alimentare a lungo termine.
La paura è, infatti, che si diventi schiavi del beverone e non si riesca a imparare come mangiare sano per mantenere il proprio peso-forma per tutta la vita.
I prodotti Herbalife
Come abbiamo detto, la dieta Herbalife si basa sull’assunzione di pasti sostitutivi che solo questa ditta vende, tramite consulenti e rappresentanti, ma anche facilmente approcciabili sul Amazon. C’è da dire che questi frullati sono disponibili in tanti gusti. Questo è un vantaggio, perché:
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- permette a ciascuno di scegliere il gusto che preferisce, offrendo anche golosità come cioccolato, vaniglia, crema e molti altri
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- variare quotidianamente il sapore del pasto sostitutivo, così da soddisfare la voglia di dolce senza che questa venga a noia.
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In effetti, secondo i seguaci della dieta Herbalife, adottare questo regime anche per lunghi periodi non risulta particolarmente faticoso. Un pasto al giorno è libero, quindi permette di non rinunciare del tutto ai propri piatti preferiti. Gli altri due sono comunque momenti golosi e soddisfacenti, perché ci si alimenta con qualcosa dal sapore goloso.
Ecco i prodotti disponibili comodamente su Amazon:
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- Può aiutare a migliorare il metabolismo, fornisce energia al corpo e ringiovanisce la mente e il corpo.
- Qualsiasi persona adulta che vuole essere attiva e in allerta può bere fino a 4-6 tazze al giorno. È un'ottima alternativa alle normali bevande caffeinate. Tuttavia, la caffeina non è raccomandata per bambini, donne in gravidanza e in allattamento, e persone allergiche o sensibili alla caffeina.
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- Ricco di proteine: Herbalife Formula 1 Nutritional Shake contiene un'elevata quantità di proteine, che aiutano a mantenere la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo.
- Nutrizione equilibrata: questo frullato fornisce un'alimentazione equilibrata e completa, con una combinazione di carboidrati, proteine, vitamine e minerali essenziali per il corpo.
- Gusto delizioso: con il suo sapore di cioccolato cremoso, questo frullato è delizioso e facile da preparare. Perfetto per una colazione veloce e sana o una merenda nutriente.
- Lo shaker ti ispirerà, ti terrà in movimento e sperimenterai allenamenti incredibili mentre fai esercizio.
- Design di miscelazione: Il processo di miscelazione è molto facile e migliora il gusto della tua bevanda preferita, frullati di proteine, frullati o frappè per soddisfare tutte le tue esigenze.
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- Aloe concentrato alle erbe gusto originale 473 ml
- Metabolismo: Lo zinco contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati e dei macronutrienti. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
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- La confezione contiene 40 porzioni
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I kit per la dieta Herbalife
I prodotti Herbalife possono essere acquistati in diverse modalità. Si possono comprare solo i pasti sostitutivi dei gusti preferiti o scegliere i kit cosiddetti a tempo, cioè sufficienti per seguire la dieta per una settimana, un mese e così via, in base alle necessità personali e ai chili che si desidera perdere. Nei kit, oltre ai pasti sostitutivi, sono presenti anche delle tisane a base di ingredienti naturali. Che aiutano a drenare i liquidi in eccesso, sostenere il metabolismo e facilitare la mobilitazione dei grassi.
Tutti i vantaggi della dieta Herbalife
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- È facile da seguire, perché basta sostituire due pasti con un beverone sostituivo.
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- Permette di consumare due pasti di sapore gradevole, dolce, aiutando così a non cadere in altre tentazioni ben più caloriche
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- È molto pratica, soprattutto per coloro che hanno sempre i minuti contati e non avrebbero tempo di cucinare ogni giorno pasti dietetici e salutari.
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Lo svantaggio? Il costo. Perché va detto che i prodotti Herbalife, forti anche del successo del brand e della qualità delle materie prime, non sono propriamente economici.
Il pasto libero nella dieta Herbalife
Come già detto, la dieta Herbalife prevede tre pasti al giorno di cui uno libero e due a base di frullati. A seconda delle proprie esigenze si può decidere di fare la colazione, il pranzo o la cena libere. Il pasto libero può cambiare ogni giorno.
Vediamo alcuni esempi
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- Colazione: un cappuccino, una brioche vuota o un toast con marmellata senza zuccheri aggiunti, un frutto
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- Pranzo e cena: pasto sostitutivo.
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- Colazione e pranzo: pasto sostitutivo.
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- Cena: una porzione di pollo al forno con verdure, una fetta di pane, un frutto.
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- Colazione: pasto sostitutivo.
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- Pranzo: 80 grammi di pasta condita a piacere, una porzione di verdure cotte o crude, un frutto.
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- Cena: pasto sostitutivo.
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Se durante la giornate si viene colti da un attacco di fame si può bere una tisana Herbalife, che aiuta anche a controllare l’appetito, oppure concedersi uno snack sano come uno yogurt magro, un frutto, una piccola porzione di frutta secca.
Si dimagrisce con la dieta Herbalife?
I risultati, in termini di perdita di peso, con la dieta Herbalife sono in linea generale buoni (tuttavia i risultati sono sempre soggettivi). Perché la sostituzione di ben due pasti su tre, al netto di qualche spuntino o qualche concessione al quale proprio non si riesce a rinunciare, comporta un importante deficit calorico.
Se alla dieta si abbina un incremento dell’attività fisica, ad esempio facendo una passeggiata a passo sostenuto ogni giorno o tre sessioni alla settimana in palestra, i risultati saranno ancora più veloci e visibili. Ricordiamo che l’attività fisica durante un processo di dimagrimento è importantissima per preservare i muscoli. Stimolarli consente di perdere peso senza correre il rischio di ritrovarsi, poi, più magri ma anche più flaccidi.
Di seguito invece i prodotti che consiglia la nostra redazione; un mix tra integratori e qualche semplice attrezzo per un minimo di attività fisica (bastano 10 minuti al giorno con questi attrezzi):
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