dieta delle uova

Dieta delle uova funziona? Schema e menù di esempio

Dieta delle uova: di cosa si tratta

Le uova costituiscono senza dubbio uno degli alimenti preferiti da chi deve seguire una dieta dimagrante e perdere peso. Esse infatti hanno un alto potere saziante e sono caratterizzate da proprietà e nutrienti molto importanti per assicurare il benessere fisico. Proprio per questa ragione si è molto diffusa negli ultimi tempi la dieta delle uova, basata principalmente sull’assunzione di questo alimento.

Migliori dimagranti in offerta

OffertaBestseller No. 1
DETOX Dimagrante Forte Drenante Depurativo Antiossidante Elimina Tossine Fegato Integratore Tè Verde Guaranà Papaia Dente di Leone Ortosifon Liquido 500ml Certificato VEGANO CE N2 Natural Nutrition
  • ⭐DEPURATORE DETOX DETOSSIFICA E PURIFICA IL TUO CORPO MIGLIORANDO LA DIGESTIONE: Grazie agli ingredienti di origine naturale come il ribes nero, la Pilosella o il Guaranà e la sua combinazione ottimale, l'integratore Detox favorisce la digestione, pulendo e migliorando il transito intestinale, il colon e il fegato ed eliminando le tossine accumulate nell'organismo.
  • 💖IDEALE PER LA PERDITA DI PESO, EFFICACIA DIURETICA, DRENANTE E ANTOSSIDANTE: L'Integratore Detox contiene ingredienti come Tè Verde, Ortosifone, Erbe Mate, Tarassaco o Papaia ricca di Vitamina C e A, che agiscono in sinergia per potenziare l'effetto snellente, l'eliminazione dei liquidi accumulati nell'organismo e Antiossidante.
  • ⚡POTENTE E DI ASSORBIMENTO VELOCE, SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO: Il nostro Integratore Detox si presenta come uno Sciroppo Diluibile odore frutti di bosco che, a differenza delle compresse, fornisce la massima concentrazione e purezza, massimizzando l'assorbimento dei principi attivi e riducendo l'irritazione intestinale che gli permette di agire con maggiore efficacia nella purificazione del nostro corpo, oltre ad avere un Dosatore.
Bestseller No. 2
Brucia Grassi Potenti Veloci Dimagrante Forte MAGRIFIT FLASH | Integratori Dimagranti Brucia Grassi Potenti | Pillole Dimagranti Per Dimagrire Velocemente | Prodotti Dimagranti Forti E Veloci Efficaci
  • Formula con complessi BRUCIA GRASSI POTENTI VELOCI 100% naturale ideale per DIMAGRIRE VELOCEMENTE
  • Effetto DIMAGRANTE FORTE e FAT BURNER ideale come supporto a un piano BRUCIA GRASSI ADDOMINALI
  • Tra i migliori INTEGRATORI DIMAGRANTI BRUCIA GRASSI POTENTI grazie al te verde, guaranà e fucus
Bestseller No. 3
Pesoforma Nature Smoothie Pasto Sostitutivo Dimagrante, Shake gusto fragola banana, con crusca d'avena, SOLO 203 Kcal
  • Perdita e controllo del peso: 1 smoothie veg é un pasto completo con solo 203 kcal, efficace per la perdita del peso, scientificamente testato
  • Fragola Banana e crusca d'avena: si prepara con uno shaker, è un pasto sano e bilanciato, a base di crusca d'avena fragola e banana, ottimo a pranzo e a colazione
  • 1 smoothie = 1 pasto completo ed equilibrato: con 24 vitamine e minerali, apporta il corretto equilibrio fra proteine, carboidrati e grassi (reg; ue
Bestseller No. 5
Slim Girlz F-Burner | Dimagrimento anche senza sport | Perdita di Peso per le Donne | Senza Stimolanti | Pillole Dietetiche 100% Naturali | Integratore Alimentare | 100 Capsule Vegane
  • 🔥GUIDA PROFESSIONALE IN TEMPO REALE Accesso in tempo reale a nutrizionisti ed esperti di dieta per discutere dei vostri progressi, il vostro stato di salute e come migliorare i vostri risultati. Per ottenere i risultati desiderati avete bisogno di una guida professionale da parte di professionisti della nutrizione e della salute realmente certificati. Parlate con noi in qualsiasi momento e ovunque!
  • 🔥 PERDITA PESO E CORPORATURA SNELLA - Perdi il peso in eccesso con il Brucia Grassi Slim Girlz, prodotto completamente naturale e privo di stimolanti. L'ingrediente attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge il tessuto muscolare più rapidamente. Stimola il tuo metabolismo ad utilizzare il tessuto adiposo come energia, aiutando a snellire il tuo aspetto e a costruire la tua muscolatura durante i tuoi allenamenti.
  • 🔥 RIDUCE L’APPETITO E LA PRODUZIONE DI TESSUTO ADIPOSO - L’acido idrossicitrico attivo derivato da Garcinia Cambogia riduce la trasformazione degli zuccheri che ingeriamo in grasso, permettendo di mantenere un aspetto snello e tenendo sotto controllo il tuo appetito. Risultati duraturi grazie a questo efficace e naturale integratore. Questa miscela attiva contiene Bioperina un composto brevettato che contiene al 95% piperina (estratto di pepe nero) a effetto termogenico.

Sfruttando il fatto che le uova riescono a saziare e a ridurre il senso di fame, è possibile arrivare ad ogni pasto senza consumare altri cibi. In questo modo si riuscirebbe a perdere peso in modo semplice e veloce. L’uovo inoltre è ricco di proteine e consente di avere l’energia necessaria per affrontare la giornata.

Tra i benefici delle uova ci sono senza dubbio il fatto che esse riescono ad accelerare il metabolismo, dal momento che contengono amminoacidi in grado di bruciare calorie. Oltre a ciò l’uovo è anche ricco di vitamine (soprattutto vitamina D) e minerali ma è invece povero di calorie e completamente privo di zuccheri. Per tutti questi motivi le uova sono tra gli alimenti preferiti di chi fa sport.

Tuttavia è bene ricordare che la dieta delle uova non deve essere protratta per un periodo di tempo troppo lungo: generalmente è bene seguire questo regime alimentare per circa due settimane, dopodiché bisognerà integrare la dieta anche con altri alimenti.

Questo tipo di dieta infatti potrebbe essere troppo sbilanciata poiché si basa sulla totale eliminazione di carboidrati e grassi. Inoltre le uova, consumate in modo eccessivo, potrebbero portare a un alto livello di colesterolo nell’organismo.

Su che cosa si basa la dieta delle uova

Generalmente nelle diete tradizionali è concesso il consumo di uova per un massimo di due o tre volte alla settimana, mentre nella dieta delle uova questo alimento viene consumato dalle quattro alle sei volte al giorno. L’obiettivo di questa dieta è quello di ottenere da questo cibo tutti i benefici di cui è caratterizzato. Secondo questa dieta inoltre è previsto il consumo di circa 800 calorie al giorno: in questo modo si riuscirebbero a perdere circa 10 chili in quindici giorni.

È importante però tenere presente che bisogna seguire scrupolosamente tutte le regole di questo regime alimentare ed evitare di fare a modo proprio per ottenere risultati visibili e veloci. È bene dunque non cambiare mai gli alimenti previsti dalla dieta, né sostituirli con altri cibi a proprio piacimento.

Durante la dieta non bisognerà bere alcolici o bevande gassate: meglio prediligere tè, caffè, infusi o tisane che dovranno essere bevuti rigorosamente senza zucchero. Inoltre è fondamentale evitare anche di consumare spuntini tra i pasti principali: pertanto non ci saranno spuntini di metà giornata né merende al pomeriggio prima della cena. Infine è preferibile bere circa due litri di acqua al giorno per favorire il dimagrimento.

Dieta delle uova: menù di esempio

La dieta delle uova si compone soltanto di tre pasti al giorno, che si dividono tra colazione, pranzo e cena. A colazione ad esempio è possibile mangiare due uova sode, accompagnate da un’arancia e una tazza di caffè o di tè non zuccherato. In alternativa all’arancia si può anche mangiare un pompelmo, mentre le uova possono essere consumate anche in camicia se si preferisce.

Per quanto riguarda il pranzo invece la dieta delle uova prevede il consumo di due uova in camicia o sode, un cavolfiore lesso come contorno, del formaggio fresco e una fetta di pane. Per non mangiare le uova si può scegliere anche di consumare petto di pollo alla griglia, costolette di agnello oppure pesce lesso o grigliato.

Per il contorno invece si può optare anche per un’insalata mista condita con aceto balsamico o di mele e un cucchiaio di limone (è bene evitare l’olio extravergine di oliva per condire tutti i cibi). A cena invece si possono scegliere diverse soluzioni: un esempio è una macedonia di frutta fresca di stagione, le cui quantità dovranno essere decise da chi segue la dieta. È possibile anche mangiare due uova sode con spinaci e pomodori senza olio nonché insalata mista e pesce in scatola.

Anche il pollo arrosto senza pelle e le carote possono essere un buon pasto serale per chi vuole perdere peso. Tra le varianti possono esserci anche la bistecca ai ferri oppure altri tipi di carne a seconda dei propri gusti (è comunque preferibili optare per una carne non troppo grassa). Bisogna ricordare comunque di non consumare più di quattro uova al giorno: pertanto è bene decidere se prediligerle a pranzo oppure a cena a seconda dei propri gusti.

Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori

Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂

In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.

Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi. 

Ecco i consigli della redazione:

Il più efficace

  • Riduce il peso

  • Riduce il grasso

  • Riduce l'appetito

L'offerta migliore

  • Accelera il metabolismo

  • Controllo della fame

  • Ricostituente

Rassoda ogni parte del corpo

  • Bastano 10 minuti al giorno

  • Lavora su ogni muscolo

  • Combina esercizi cardio e tonici

L'ideale per ventre piatto e per scolpire gli addominali

  • Brucia i grassi

  • Da usare in qualsiasi momento

  • Bastano 10 minuti al giorno

Per rassodare i glutei

  • Rassoda i glutei

  • Scolpisce le gambe

  • Risultati rapidi

Che cosa tenere in considerazione della dieta senza uova

La dieta delle uova è senza dubbio un regime alimentare molto restrittivo e limitante e per tale ragione non deve essere eseguita senza consultare un medico. Questa dieta infatti, se fatta nel modo sbagliato, potrebbe portare a degli effetti indesiderati anche piuttosto gravi.

Pertanto questo regime alimentare è sconsigliato a tutti per un periodo di tempo che supera le due settimane perché potrebbe comportare delle carenze alimentare, ma in particolar modo i medici sconsigliano tale dieta a chi soffre di diverse patologie come diabete (perché si può rischiare di incorrere in infarti e ictus se si supera la dose di due uova a settimana), iperlipidemia grave oppure problemi al fegato o alla cistifella (dal momento che le uova hanno un alto contenuto di lipidi potrebbero formarsi dei calcoli). Se effettuata nel modo giusto però, la dieta delle uova può essere un ottimo alleato per la perdita di peso.

Migliori dimagranti in offerta

OffertaBestseller No. 1
DETOX Dimagrante Forte Drenante Depurativo Antiossidante Elimina Tossine Fegato Integratore Tè Verde Guaranà Papaia Dente di Leone Ortosifon Liquido 500ml Certificato VEGANO CE N2 Natural Nutrition
  • ⭐DEPURATORE DETOX DETOSSIFICA E PURIFICA IL TUO CORPO MIGLIORANDO LA DIGESTIONE: Grazie agli ingredienti di origine naturale come il ribes nero, la Pilosella o il Guaranà e la sua combinazione ottimale, l'integratore Detox favorisce la digestione, pulendo e migliorando il transito intestinale, il colon e il fegato ed eliminando le tossine accumulate nell'organismo.
  • 💖IDEALE PER LA PERDITA DI PESO, EFFICACIA DIURETICA, DRENANTE E ANTOSSIDANTE: L'Integratore Detox contiene ingredienti come Tè Verde, Ortosifone, Erbe Mate, Tarassaco o Papaia ricca di Vitamina C e A, che agiscono in sinergia per potenziare l'effetto snellente, l'eliminazione dei liquidi accumulati nell'organismo e Antiossidante.
  • ⚡POTENTE E DI ASSORBIMENTO VELOCE, SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO: Il nostro Integratore Detox si presenta come uno Sciroppo Diluibile odore frutti di bosco che, a differenza delle compresse, fornisce la massima concentrazione e purezza, massimizzando l'assorbimento dei principi attivi e riducendo l'irritazione intestinale che gli permette di agire con maggiore efficacia nella purificazione del nostro corpo, oltre ad avere un Dosatore.
Bestseller No. 2
Brucia Grassi Potenti Veloci Dimagrante Forte MAGRIFIT FLASH | Integratori Dimagranti Brucia Grassi Potenti | Pillole Dimagranti Per Dimagrire Velocemente | Prodotti Dimagranti Forti E Veloci Efficaci
  • Formula con complessi BRUCIA GRASSI POTENTI VELOCI 100% naturale ideale per DIMAGRIRE VELOCEMENTE
  • Effetto DIMAGRANTE FORTE e FAT BURNER ideale come supporto a un piano BRUCIA GRASSI ADDOMINALI
  • Tra i migliori INTEGRATORI DIMAGRANTI BRUCIA GRASSI POTENTI grazie al te verde, guaranà e fucus
Bestseller No. 3
Pesoforma Nature Smoothie Pasto Sostitutivo Dimagrante, Shake gusto fragola banana, con crusca d'avena, SOLO 203 Kcal
  • Perdita e controllo del peso: 1 smoothie veg é un pasto completo con solo 203 kcal, efficace per la perdita del peso, scientificamente testato
  • Fragola Banana e crusca d'avena: si prepara con uno shaker, è un pasto sano e bilanciato, a base di crusca d'avena fragola e banana, ottimo a pranzo e a colazione
  • 1 smoothie = 1 pasto completo ed equilibrato: con 24 vitamine e minerali, apporta il corretto equilibrio fra proteine, carboidrati e grassi (reg; ue
Bestseller No. 5
Slim Girlz F-Burner | Dimagrimento anche senza sport | Perdita di Peso per le Donne | Senza Stimolanti | Pillole Dietetiche 100% Naturali | Integratore Alimentare | 100 Capsule Vegane
  • 🔥GUIDA PROFESSIONALE IN TEMPO REALE Accesso in tempo reale a nutrizionisti ed esperti di dieta per discutere dei vostri progressi, il vostro stato di salute e come migliorare i vostri risultati. Per ottenere i risultati desiderati avete bisogno di una guida professionale da parte di professionisti della nutrizione e della salute realmente certificati. Parlate con noi in qualsiasi momento e ovunque!
  • 🔥 PERDITA PESO E CORPORATURA SNELLA - Perdi il peso in eccesso con il Brucia Grassi Slim Girlz, prodotto completamente naturale e privo di stimolanti. L'ingrediente attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge il tessuto muscolare più rapidamente. Stimola il tuo metabolismo ad utilizzare il tessuto adiposo come energia, aiutando a snellire il tuo aspetto e a costruire la tua muscolatura durante i tuoi allenamenti.
  • 🔥 RIDUCE L’APPETITO E LA PRODUZIONE DI TESSUTO ADIPOSO - L’acido idrossicitrico attivo derivato da Garcinia Cambogia riduce la trasformazione degli zuccheri che ingeriamo in grasso, permettendo di mantenere un aspetto snello e tenendo sotto controllo il tuo appetito. Risultati duraturi grazie a questo efficace e naturale integratore. Questa miscela attiva contiene Bioperina un composto brevettato che contiene al 95% piperina (estratto di pepe nero) a effetto termogenico.
I prodotti consigliati che trovate all’interno degli articoli informativi, come per esempio gli articoli sulle diete, non fanno parte di quella specifica dieta, o metodo, o esercizio, o trattamento ecc ecc, ma sono solo un suggerimento aggiuntivo da parte della redazione, e la loro efficacia è sempre soggettiva. Inoltre dovresti sempre consultare un professionista prima di assumere e/o usare i prodotti suggeriti in questo sito web.
Le diete che trovate descritte in questo sito, sono solo a scopo informativo. Le diete di personaggi famosi, o di marchi registrati, o di aziende specifiche, che trovate in questo sito vanno sempre verificate con le fonti ufficiali in quanto non essendo noi gli autori e fondatori delle diete in questione, potrebbero talvolta esserci delle incongruenze. Tuttavia prima di seguire qualsiasi dieta consulta uno specialista. I nostri articoli sono a scopo informativo.
Gli esercizi fisici descritti in questo sito sono solo a titolo informativo. Prima di seguire qualsiasi esercizio, consultare un professionista del settore.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

BRUCIA I GRASSI IN ECCESSO IN UN CICLOSCOPRI DI PIU'