Dieta del pollo

Dieta del pollo funziona per dimagrire? Schema e menù di esempio

La dieta del pollo promette di perdere peso efficacemente in tempi rapidi e senza troppe rinunce. Alimento proteico e povero di grassi saturi, è ideale per eliminare i chili di troppo e proteggere cuore ed arterie. Ma funzionerà davvero? Scopriamolo subito.

Migliori dimagranti in offerta

OffertaBestseller No. 1
Blast Nutrition Brucia Grassi Potenti Veloci, Drenante Forte Dimagrante Efficace, 120 Capsule per Dimagrire Velocemente Donna e Uomo con Glucomannano, Carnitina, Bromelina, Te' Verde - Made in Italia
  • Programma drenante brucia grassi di 30 giorni: Questo integratore, composto da 120 pillole di alta qualità, è prodotto in Italia e progettato per sostenere efficacemente le diete dimagranti.
  • Effetto drenante per uomini e donne: La bromelina dell'ananas (100 mg) contribuisce a ridurre il gonfiore e l'accumulo di liquidi nelle gambe, braccia e cosce, favorendo la digestione e l'eliminazione delle tossine.
  • Formula potente: arricchita con glucomannano (1200 mg), L-carnitina, bromelina e tè verde, ingredienti altamente efficaci nel promuovere il metabolismo e nel modellare naturalmente addome, pancia e fianchi.
OffertaBestseller No. 2
Brucia Grassi Potenti Veloci. Drenante forte Dimagrante con Garcinia, L-Tirosina, Spirulina e Piperina. Termogenico 60 capsule keto per dimagrire. Accelera il Metabolismo, favorisce la Perdita Peso.
  • BRUCIA GRASSI POTENTI VELOCI: Hello Fat è un potente brucia grassi naturale che aiuta a perdere peso. Contrasta la fame nervosa e accelera il metabolismo, favorendo l'effetto bruciagrassi. Aiuta a normalizzare i livelli di glucosio, contrasta l’accumulo e la produzione di grassi
  • DIMAGRANTE FORTE E VELOCE DONNA: GARCINIA CAMBOGIA e ARANCIO AMARO sono due potenti termogenici naturali. Aumentano l’uso dei grassi come fonte di energia e stimolano l’organismo a bruciare più calorie del necessario. Risultati visibili nelle zone più critiche dell’adipe, pancia piatta
  • INTEGRATORI PER DIMAGRIRE: la Garcinia Cambogia è in grado di calibrare il livello di Serotonina, l’ormone incaricato della sensazione di sazietà e contrasta la fame nervosa; La SPIRULINA invece, è ricca di proteine, vitamine e minerali che forniscono la giusta energia per spegnere il senso di fame

Perché scegliere la dieta del pollo?

Il pollo è un alimento salutare, un vero toccasana per l’organismo. Ricco di proteine, di minerali (come zinco, selenio, sodio, potassio e fosforo), di amminoacidi tra cui il triptofano, precursore della serotonina (l’ormone del buon umore), di vitamina A e del gruppo B è consigliato da nutrizionisti e dietologi di tutto il mondo.

Particolarmente apprezzato per la tenerezza delle carni, si presta a tante sfiziose preparazioni e a diversi tipi di cottura. Può essere consumato in qualsiasi periodo dell’anno con maggiore frequenza nei mesi primaverili ed estivi, in cui l’intestino richiede cibi leggeri e di facile digeribilità.

Nonostante le restrizioni, la dieta del pollo rispetto ad altre scelte alimentari consente di rimettersi in forma in tempi piuttosto brevi, senza rinunciare al gusto.

Come funziona la dieta del pollo?

All’interno del nuovo piano alimentare, il pollo diventa l’elemento cardine, dominante e talvolta anche l’unico. Senza panatura né pelle, prediligendo una cottura dietetica (forno, bollito o griglia), si rivela un cibo ipocalorico, saziante, ideale per una più rapida perdita di peso. Come tutte le diete, per dare risultati visibili, deve essere associata ad una regolare attività fisica e ad uno stile di vita sano e bilanciato. Il nuovo regime alimentare, carente di alcune vitamine e nutrienti indispensabili per l’organismo, va seguito solo per brevi periodi e dopo l’approvazione di un nutrizionista o un dietologo qualificato.

I benefici della dieta del pollo

Studi condotti nel 2005 dall’Università di Washington testimoniano come la dieta del pollo, ricca di proteine, possa ridurre significativamente il senso di fame, rivelandosi ideale per raggiungere l’obiettivo in tempi brevi. I ricercatori hanno preso in esame 19 persone di età e sesso differenti, sottoponendole a diverse diete e monitorandole per due settimane. Ne è conseguito che la maggior parte dei pazienti che seguivano una dieta iperproteica perdevano regolarmente peso senza soffrire la fame.

Nel 2010, inoltre, la Harvard Medical School ha testato i benefici della dieta del pollo su 84.136 donne in età compresa tra i 30 e i 55 anni, appurando che rispetto alla carne rossa il pollo riduce del 20% i valori del colesterolo nel sangue e di conseguenza anche i rischi di sviluppare patologie legate al sistema cardiocircolatorio, il che non è poco. La carne bianca, consigliata nell’alimentazione di anziani e bambini, è ricca di selenio e vitamina B6, nutrienti utili per la perdita di massa grassa ma non muscolare.

Come seguire la dieta del pollo: consigli utili

La dieta del pollo è un regime alimentare molto restrittivo. Il piano prevede un solo pasto che non contenga pollo, di solito la colazione, un momento importante da non sottovalutare. Al mattino quindi è meglio prediligere cibi leggeri, poveri di grassi, ma in grado di fornire le energie necessarie per poter affrontare la giornata almeno fino allo spuntino. A pranzo e a cena il pollo è il vero protagonista. L’alimento si presta a diverse gustose preparazioni, ma attenzione al metodo di cottura e al condimento! Esagerare con sale, salse barbecue o maionese, può causare un enorme aumento di calorie vanificando i risultati. Da evitare il pollo fritto o rosolato nell’olio o nel burro, il kebab di pollo, i cibi precotti e preconfezionati.

Per condire è opportuno sostituire il sale con una combinazione di spezie, in particolare il curry o la piperina che contribuiscono ad insaporire aiutando a smaltire i grassi in eccesso. Per garantire un giusto apporto di calorie all’organismo, è bene suddividerle in maniera adeguata e uniforme durante tutta la giornata. Il pollo si sposa perfettamente con diverse pietanze leggere e di alta digeribilità, che non vanno ad alterare il contenuto calorico come verdure ed ortaggi (broccoli, cipolle, patate, carote, cavolfiori, rape e sedano), ma anche con il riso, un altro alimento versatile in cucina e molto gustoso. Ottimo sia caldo che freddo, il pollo si presta alla realizzazione di fresche insalate condite con della salsa allo yogurt. Aglio, succo di limone, parmigiano o un pizzico di sale, inoltre, insaporiscono le pietanze ma con leggerezza, mantenendo più o meno i valori calorici della carne bianca.

Mentre si segue la dieta del pollo si suggerisce di eliminare le bevande zuccherate e comunque ad alto contenuto calorico, a favore di acqua preferibilmente naturale e non gassata. Si consiglia di bere da sei a otto bicchieri al giorno, corrispondenti a un litro e mezzo, due litri.

Quali sono gli integratori che massimizzano la dieta del pollo?

Fermo restando che prima di intraprendere la dieta del pollo è bene consultare uno specialista, potrebbe essere necessario ricorrere a degli integratori alimentari per intensificare gli effetti del nuovo regime alimentare senza incorrere in controindicazioni. Gli integratori a base di Curcuma e Piperina  contribuiscono a bruciare i grassi, a depurare fegato, reni e intestino. Riducono il senso di fame e stimolano il metabolismo.

OffertaBestseller No. 1
NATURALSPRINT® Curcuma Piperina Plus Piperina estratto secco Tit 95% Zenzero Limone Vitamina C 130 cpr Antinfiammatorio Naturale Prodotto in Italia
  • Curcuma+piperina+zenzero+vitamina C.- -Antinfiammatorio-Antidolorifico-Antiossidante -Compressa potenziata con estratto di piperina, che accellera la digestione e riduce la crescita delle cellule del grasso e aiuta a perdere peso in modo 100% naturale.
  • Curcumina è uno dei composti più potenti e bioattivi nella Curcuma, e aiutano a mantenere la salute di ossa e articolazioni, supportano il funzionamento del sistema nervoso e immunitario, e sostengono le funzioni cardiache
  • Limone scorsa si avvale di un pH normale e fornisce soprattutto oli essenziali ed antiossidanti. La sua assunzione aiuta chi soffre di disordini gastrici, rappresentando un buon rimedio per la nausea ed il vomito, soprattutto di origine non infettiva
Bestseller No. 2
Curcuma e Piperina Plus Bio Vegano, Fino a 4320mg di Curcuma in Polvere + 180mg Zenzero Bio + 60mg Pepe Nero, Integratore Turmeric con Curcumina e Piperina, 180 Curcuma Capsule Senza Magnesio Stearato
  • Curcuma Piperina Zenzero Capsule Bio - Il nostro curcuma complex ad alto dosaggio, contiene zenzero in polvere, curcuma e piperina 100% biologici ed è privo di additivi nocivi come il magnesio stearato. 2 capsule offrono 1440mg di curcuma bio, 60mg di zenzero e 20mg di piperina. Potrai assumere fino a 6 capsule al giorno di curcuma e zenzero e pepe nero per 4320mg di curcuma.
  • Integratore Curcuma e Pepe Nero ad Alta Biodisponibilità - Il nostro bio curcuma integratore è altamente biodisponibile grazie all'aggiunta di zenzero e pepe nero che ne potenziano l'effetto. Questi superfood hanno un ruolo fondamentale nell'assorbimento della curcumina, l'ingrediente attivo della curcuma. Inoltre, le nostre curcumina capsule sono facili da deglutire e da digerire.
  • Curcuma e Zenzero Certificata - Curcuma e Piperina Plus Zenzero, realizzato con ingredienti certificati dalla Soil Association, è un aiuto antiossidante naturale e vegano. Il flacone contiene 180 capsule di curcuma ad alta concentrazione. Solleva l'etichetta per leggere le info in italiano della tua curcuma piperina zenzero capsule e goditi il meglio della regina dell'ayurveda.
OffertaBestseller No. 3
Curcuma Bio con Piperina e Zenzero, 365 Curcuma Capsule Vegan Alto Dosaggio Senza Magnesio Stearato, per 1 Anno, Curcuma e Piperina con Zenzero Biologiche, Piperina e Curcuma Plus riccha di Curcumina
  • 365 Capsule, 1 Anno di Scorta - L'integratore di curcuma e piperina plus zenzero e pepe nero WeightWorld ti offre una scorta di benessere di 1 anno. Le 365 capsule di curcumina e piperina con zenzero ad alto dosaggio sono concentrate e altamente biodisponibili. La dose consigliata di 1 capsula al giorno di rende il nostro integratore di curcuma bio in polvere conveniente.
  • Bio Curcuma Piperina e Zenzero Certificata - Le nostre capsule di curcuma zenzero bio e pepe bio nascono da ingredienti di prima qualità, certificati biologici dalla Soil Association. Il pepe nero contiene piperina, in grado di aumentare l'assorbimento della curcumina, l'ingrediente attivo della curcuma. E lo zenzero in polvere completa questa formula.
  • Integratore Curcuma Senza Magnesio Stearato - Siamo attenti alle esigenze dei nostri clienti, per questo la nostra curcuma in polvere con piperina e zenzero capsule è vegana e priva di allergeni. Inoltre è senza glutine, lattosio, OGM, coloranti e additivi, come il magnesio stearato. La nostra formula turmeric curcuma e zenzero (o turmeric ginger) è il giusto alleato per il tuo benessere.

Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori

Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂

In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.

Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi. 

Ecco i consigli della redazione:

XLS Forte per Perdita Peso

  • 100% di origine naturale

  • Piano di perdita peso GRATIS

  • Clinicamente Testato

Rassoda ogni parte del corpo

  • Addominali 

  • Gambe e Braccia

  • Pettorali e Spalle

Schema della dieta del pollo

Ecco un esempio di dieta del pollo con un’ampia varietà di combinazioni:

Colazione. Leggera e ipocalorica a base di yogurt magro e cereali oppure un frullato proteico a base di frutta fresca di stagione.

Pranzo. Insalata mista di pollo con salsa allo yogurt oppure riso con petto di pollo.

Cena. 200 g di petto di pollo grigliato accompagnato da peperoni anch’essi grigliati oppure straccetti di pollo conditi con aceto, con un contorno di rucola e pomodorini.

Per una reale efficacia della dieta è importante non saltare mai i pasti e variare le pietanze senza esagerare con le quantità. Attenzione ai metodi di cottura prediligendo in modo particolare il bollito, la piastra oppure il forno. Un occhio di riguardo va alla colazione che deve essere leggera, ipocalorica ma gustosa.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito sono pubblicate a scopo esclusivamente informativo: non possono sostituirsi o integrare la diagnosi svolta dal medico. Tutte le informazioni non devono essere in alcun modo considerate come alternative alla diagnosi del medico curante, né tantomeno essere confuse e/o scambiate con la prescrizione di trattamenti e terapie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. I prodotti sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente. Leggi il Disclaimer.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *