È possibile cambiare il proprio regime alimentare e dimagrire in soli 22 giorni? Secondo il nutrizionista Marco Borges, ideatore della dieta dei 22 giorni, si.
Indice dei contenuti
Migliori dimagranti in offerta
- ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
- 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
- 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
- ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
- ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato. Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
- ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
Questo tipo di dieta che, oltre ad aver ottenuto ottimi risultati, ha conquistato diverse persone tra cui molte personalità del mondo dello spettacolo, si caratterizza per essere un programma alimentare particolarmente intensivo basato su uno schema che unisce corpo e mente e si fonda sulla relazione matematica 80-10-10: l’80% della dieta è costituita da carboidrati e il restate 20% suddiviso tra grassi e proteine. Questo sistema garantisce in poco tempo, circa tre settimane, di perdere ben undici chilogrammi!
Vediamo insieme, in questa breve guida, le caratteristiche della dieta dei 22 giorni, analizzando quelli che sono i benefici e osservando più da vicino di quali alimenti è composta e qual è il suo schema di riferimento.
Dieta dei 22 giorni, perché si chiama cosi?
Il nutrizionista Marco Borges ha ideato questa dieta fondandosi su alcuni aspetti principali: primo fra tutti la necessità di cambiare abitudini e modi di pensare nel campo dell’alimentazione e della dieta e, in secondo luogo, sull’assunto che in un programma alimentare volto a dimagrire devono essere considerati solo alimenti vegetali che siano freschi, non elaborati o trattati, con la capacità di prevenire tumori e ridurre i rischi legati al colesterolo o alle vari cardiopatie e malattie cardiovascolari.
La dieta dei 22 giorni si chiama cosi perché questo è il tempo medio che si impiega per rompere un’abitudine e cambiare: e infatti la convinzione su cui si regge questo programma alimentare sta proprio nella volontà da parte della persona di voler cambiare le proprie abitudini e il proprio stile di vita, unita a un preciso e rigoroso programma alimentare.
Il mix di corpo e mente, rappresenta l’unione di forze perfette, secondo Borges, per intraprendere una dieta e avere risultati efficaci e immediati, nonché duraturi nel tempo.
Dopo i primi ventuno giorni nei quali seguiremo il nuovo regime alimentare, potremo già essere in grado di osservare i primi benefici, sia dal punto di vista fisico che mentale.
10 alimenti fondamentali della dieta dei 22 giorni
La dieta dei 22 giorni si fonda, dal punto di vista pratico, sulla presenza di alcuni alimenti, per la precisione dieci, che non possono assolutamente mancare e che rappresentano un momento fondamentale sia per perdere peso che per migliorare il livello generale della nostra salute.
I dieci elementi caratterizzanti la dieta, sono:
- la mela, particolarmente indicata per contrastare il colesterolo e prevenire il cancro al seno;
- succo di barbabietola, utile al nostro cervello e fondamentale per regolare la pressione sanguigna;
- gli spinaci, contenenti ferro, magnesio e altri sali minerali molto utili al nostro organismo e dalle proprietà antiossidanti notevoli;
- le noci, fonte di acidi grassi e omega 3, utili entrambi per combattere e contrastare l’invecchiamento;
- i semi di chia, ricchi di proteine necessarie al nostro organismo;
- i kiwi, ricchi di vitamine e particolarmente funzionali alla regolarità del nostro intestino;
- i mirtilli, anch’essi utili a ridurre gli effetti dell’invecchiamento della pelle;
- il limone, che ha note proprietà disintossicanti e facilità l’attività digestiva (vedi anche dieta dei limoni);
- il peperoncino, dotato di proprietà antinfiammatorie e ricco di funzionalità per il sistema cardiovascolare;
- infine lo zenzero, particolarmente indicato nelle diete disintossicanti.
Schema della dieta dei 22 giorni
La dieta dei 22 giorni non si sofferma molto sul considerate il numero delle calorie e i vari valori nutrizionali ma è fondata su cinque passaggi essenziali:
- come prima cosa, seguendo questo regime alimentare occorre preferire alimenti che siano freschi e non trattati in modo tale che il nostro organismo potrà dedicarsi alla funzione disintossicante e potrà procedere al processo digestivo con maggiore leggerezza rispetto a quando si assumono alimenti elaborati che sono più difficili da digerire. In questo senso sono da preferire alimenti come i cereali, frutta e verdura ed eliminare carne, pesce e uova; (vedi anche la dieta del pesce)
- in base allo schema 80-10-10, occorre ripartire il tal modo carboidrati, grassi e proteine che in questo modo verranno assunti dal nostro organismo nella giusta misura per assicurare tutti i valori nutrizionali necessari senza incorrere nell’insorgenza di possibili malattie;
- i pasti durante la giornata devono essere essenzialmente tre, evitando merende e snack che possono essere sostituiti da barrette proteiche;
- durante il giorno occorre bere molta acqua al fine di depurare correttamente il nostro organismo: soprattutto al mattino occorre bere un bicchiere d’acqua e limone e durante la giornata sono molto indicate anche tisane e tè verde;
- insieme alla dieta occorre svolgere anche esercizio fisico (magari con una cyclette come queste), almeno mezz’ora al giorno: ideale la corsa o anche il nuoto, sport che aiutano a rimanere in forma sia fisicamente che mentalment
Menù tipo della dieta dei 22 giorni
Vediamo insieme adesso un menù tipo settimanale della dieta dei 22 giorni.
Per colazione, che deve essere ricca di proteine e carboidrati, l’ideale è assumere un centrifugato a base di latte, mandorle e un frutto a piacere, aggiungendo verdure con foglie verdi.
A pranzo è particolarmente indicato un mix di cereali e legumi ai quali devono essere abbinati verdure e insalate cotte al vapore. Eventualmente si può anche scegliere un piatto di riso, sempre a base di legumi come farro o quinoa.
Per merenda, come abbiamo visto prima, si può scegliere frutta o barretta proteica mentre per cena, alle verdure si possono abbinare le patate, carote e pomodori, sempre cotti al vapore.
Nella dieta dei 22 giorni è compreso anche il dolce, ovviamente a base di frutta, condito con una spezia come la cannella.
Da bere, in qualunque momento della giornata, solo acqua, tè verde e tisane non zuccherate.
Come si vede, il menù proposto è ricco e vario, e c’è molto spazio anche per il gusto!
Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori
Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂
In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.
Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi.
Ecco i consigli della redazione:
XLS Forte per Perdita Peso  |
| ||
Rassoda ogni parte del corpo  |
|