Dieta americana

Dieta americana funziona per dimagrire? Schema e menù di esempio

La dieta americana è una delle diete che ha fatto maggiore fortuna perché permette di dimagrire 4 kg in soli tre giorni. Si basa sulla possibilità di bruciare i grassi in eccesso e velocizzare il metabolismo attivando il sistema endocrino. Ovviamente il regime deve essere eseguito così come riportato, non è possibile fare cambiamenti in quella che viene definita la dieta del supermetabolismo.

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
DRENASLIM® DETOX - 240 COMPRESSE | Drenante Forte Dimagrante | Bromelina Forte | Detox Dimagrante Drenante Depurativo Antiossidante | Diuretico Forte con Bromelina, Orthosiphon, Gymnema , Finocchio
  • ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
  • 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
  • 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
OffertaBestseller No. 2
Ketosan® - Pillole Dimagranti Veloci e Efficaci | Dimagrante Forte | Brucia Grassi Potenti Veloci | Integratori per Dimagrire | Tè Verde, Orthosiphon, Garcinia Cambogia, Piperina | 100% Vegan
  • ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
  • ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato.  Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
  • ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
OffertaBestseller No. 3
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 4
Integratore Brucia Grassi Elite Extreme. Termogenico dimagrante drenante energizzante. 120 capsule
  • ✅ FORMULA APPROVATA DAL MINISTERO DELLA SALUTE: Elite Extreme contiene i più importanti ingredienti per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, depurare l’organismo, favorire la diuresi, aumentare l’energia e la concentrazione.
  • ✅ BRUCIA GRASSI: L’azione combinata di Caffeina, Tè Verde, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
  • ✅ DRENANTE: Le proprietà diuretiche del Tè Verde, Peperoncino di Cayenna, Radice di Zenzero, Erba Mate, Noce di Cola, Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
Bestseller No. 5
BLUFORCE KETO Brucia Grassi Potenti Veloci Pillole Brucia Grassi Drenante Forte Dimagrante Integratori Per Dimagrire Velocemente Garcinia Bromelina Betulla Carnitina Noci Cola Piperina Cromo Vitamina
  • ❤️❤️ PERCHE’ SCEGLIERE BLUFORCE KETO? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la Chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio il nostro prodotto, con 120 pillole dimagranti forti ed efficaci ad alto dosaggio, ti aiuterà a conquistare i propri obbiettivi
  • 🔥🔥 BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIERA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia grassi con le pillole dimagranti forti di BLUFORCE KETO. La Garcinia Cambogia, giornaliero di ben 1000 Mg, blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l’ appetito, rendendo più facile seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamata/o. Il principio attivo L-Carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente
  • 👌👌 FORMULA INNOVATIVA TOP: BLUFORCE KETO è il frutto di studi professionali e produzione certificata a livello mondiale; Garcinia Cambogia, Bromelina, Betulla, Carnitina, Noci di Cola, Pepe Nero Piperina, Cromo e Vitamina B6. La sinergia degli ingredienti 100% naturali, stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l ‘appetito ed il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso ed accelera il tuo metabolismo

Schema dietetico e menù

Primo giorno

colazione – succo di pompelmo o spremuta d’arancia con una fetta di pane integrale e un cucchiaio di burro di arachidi naturale o comunque fatto in casa

pranzo – due scatolette di tonno al naturale con 50 g di riso integrale e un caffè senza zucchero

cena – 90 g di carne con 250 g di verdure e altri 250 g di una verdura differente con una mela e 125 g di gelato senza zucchero (vedi anche la dieta del gelato)

Secondo giorno

colazione – uovo conno pane tostato, mezza banana e un caffè senza zucchero

pranzo – 125 g di pesce o 250 g di formaggio con un pacchetto di cracker

cena – 250 g di broccoli con 125 grammi di verdure e 125 grammi di frutta

Terzo giorno

colazione – frittata fatta con un uovo, una fetta di pane tostato o tre biscotti integrali, caffè senza zucchero

pranzo – 60 g di formaggio con 5 cracker salati, una mina, caffè senza Zucchero

cena – 250 g di pesce con 250 g di verdure e 125 g di un’altra verdura punto una mela o melone e 125 g di gelato senza zucchero.

La dieta americana è strutturata in modo particolare va quindi a prediligere determinati alimenti piuttosto che altri ma è comunque molto varia e soprattutto calorica. È indispensabile bere molta acqua utilizzare come condimento esclusivamente sale, pepe, erbe e olio extravergine di oliva. Non è possibile consumare i dolci tranne il gelato senza zucchero e non sono previste né bevande gassate né bevande alcoliche. Tutti i prodotti devono essere consumati negli abbinamenti così come riportati non è possibile effettuare variazioni nel correzioni di alcun tipo punto per quanto riguarda gli spuntini. È sempre possibile mangiare della frutta fresca di stagione o uno yogurt.

Nella settimana è possibile scegliere di sostituire il riso con la pasta oppure la ricotta con il formaggio oppure la carne bianca con quella rossa per fare un esempio. Quello che si deve seguire scrupolosamente però oltre ai quantitativi e l’indicazione di variazione e quindi tutti i punti in cui è indicato ad esempio di mangiare due diversi tipi di verdure. Non bisogna però semplificare la dieta e utilizzare lo stesso tipo di verdura in quantitativo maggiorato ma rispettare la struttura.

Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori

Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂

In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.

Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi. 

Ecco i consigli della redazione:

Il più efficace

  • Riduce il peso

  • Riduce il grasso

  • Riduce l'appetito

L'offerta migliore

  • Accelera il metabolismo

  • Controllo della fame

  • Ricostituente

Rassoda ogni parte del corpo

  • Bastano 10 minuti al giorno

  • Lavora su ogni muscolo

  • Combina esercizi cardio e tonici

L'ideale per ventre piatto e per scolpire gli addominali

  • Brucia i grassi

  • Da usare in qualsiasi momento

  • Bastano 10 minuti al giorno

Per rassodare i glutei

  • Rassoda i glutei

  • Scolpisce le gambe

  • Risultati rapidi

Struttura di dieta americana

Obiettivo principale di questo regime alimentare è anche modificare le scelte di vita e lo stile che si segue quotidianamente. Un’altra formula di dieta americana prevede invece la possibilità di consumare tutti i pasti entro le 15 ovvero una sorta di semidigiuno a partire dalle ore 15 in poi con un consumo esclusivo di liquidi. In pratica la dieta americana Duke non ammette dolce o dolcificanti, non ammette grassi ma permette comunque di fare dei pasti abbondanti purché avvengano entro le 15 e poi consente di bere esclusivamente brodo, caffè, tè rigorosamente senza zucchero.

Quest’altra variante della dieta americana permette di mangiare molta insalata di vario tipo dalla valeriana alla lattuga e una tazza di verdure che devono essere consumate crude o cotte al vapore come carciofi, zucchine, cipolle, zucca, pomodori punto per accompagnare il tutto e suggerito sempre di bere due tazze di brodo di carne o vegetale da non fare però con il dado ma da produrre in casa naturalmente.

Oltre a tutti questi cibi è previsto anche un quantitativo di carne e pesce prediligendo soprattutto la carne magra come vitello, prosciutto senza grasso, tacchino, sogliola piccola tonno, gambero, orata, calamari cercando comunque di consumare del pesce fresco e non surgelato. In alternativa è presente anche il formaggio con porzioni da massimo 80 grammi e le uova. Vegani e vegetariani possono invece integrare il tutto con tofu, seitan e altri prodotti simili. La frutta in questo tipo di dieta è concessa due volte al giorno e i condimenti come olio e burro possono essere utilizzati nella misura di 4 cucchiaini al giorno. Un’alternativa valida può essere la salsa di soia o la salsa di avocado ma non la maionese. È bene utilizzare succo di limone, e aromatiche e spezie per condire i pasti.

Struttura di 4 settimane per dieta dimagrante

Questo modello di dieta americana viene suddiviso in 4 settimane con una struttura che deve essere poi variata sia per non annoiare il palato ma anche per non avere ripercussioni sulla mente.

Questa struttura alimentare prevede la possibilità di mangiare a colazione due uova con fette di prosciutto senza grasso o un frullato con acqua, limone e verdure punto è possibile accompagnare il tutto con una tisana.

Per lo spuntino a metà mattinata è possibile mangiare una quantità libera di verdure come zucchine, cipolle, zucca, pomodori e 40 g di formaggio magro. Cercando sempre di variare ogni giorno e non mangiare lo stesso tipo di merenda o spuntino nella giornata o consecutivamente.

Per pranzo è possibile mangiare una doppia porzione di insalata di tipo diverso condita con un cucchiaio di olio e una porzione di carne, pesce o comunque un alimento proteico vegano. Si consiglia di concludere il pranzo con una tisana.

La merenda 50 g di bresaola o 40 g di formaggio. Anche in questo caso bisognerà consumare una tisana. Attenzione questo pasto deve essere effettuato entro le ore 15.

La cena invece prevede l’utilizzo esclusivo di liquidi quindi è possibile bere del brodo vegetale o una tisana.

Le prime 4 settimane sono particolarmente ardue ma è raccomandato comunque di camminare almeno mezz’ora al giorno.

Dopo 4 settimane si consiglia sempre di interrompere il programma alimentare verificare i progressi fatti e soprattutto misurando la dimensione del proprio corpo per determinare che tipo di miglioramento c’è stato e in quale punti del corpo si è focalizzato.

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
DRENASLIM® DETOX - 240 COMPRESSE | Drenante Forte Dimagrante | Bromelina Forte | Detox Dimagrante Drenante Depurativo Antiossidante | Diuretico Forte con Bromelina, Orthosiphon, Gymnema , Finocchio
  • ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
  • 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
  • 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
OffertaBestseller No. 2
Ketosan® - Pillole Dimagranti Veloci e Efficaci | Dimagrante Forte | Brucia Grassi Potenti Veloci | Integratori per Dimagrire | Tè Verde, Orthosiphon, Garcinia Cambogia, Piperina | 100% Vegan
  • ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
  • ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato.  Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
  • ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
OffertaBestseller No. 3
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 4
Integratore Brucia Grassi Elite Extreme. Termogenico dimagrante drenante energizzante. 120 capsule
  • ✅ FORMULA APPROVATA DAL MINISTERO DELLA SALUTE: Elite Extreme contiene i più importanti ingredienti per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, depurare l’organismo, favorire la diuresi, aumentare l’energia e la concentrazione.
  • ✅ BRUCIA GRASSI: L’azione combinata di Caffeina, Tè Verde, Carnitina e Aceto di Mele, stimola il metabolismo e la lipolisi, permettendo all’organismo di bruciare più calorie e scomporre i grassi per sprigionare energia, favorendo il dimagrimento.
  • ✅ DRENANTE: Le proprietà diuretiche del Tè Verde, Peperoncino di Cayenna, Radice di Zenzero, Erba Mate, Noce di Cola, Lampone e Guaranà, aiutano il corpo a drenare i liquidi in eccesso, diminuendo la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite.
Bestseller No. 5
BLUFORCE KETO Brucia Grassi Potenti Veloci Pillole Brucia Grassi Drenante Forte Dimagrante Integratori Per Dimagrire Velocemente Garcinia Bromelina Betulla Carnitina Noci Cola Piperina Cromo Vitamina
  • ❤️❤️ PERCHE’ SCEGLIERE BLUFORCE KETO? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la Chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio il nostro prodotto, con 120 pillole dimagranti forti ed efficaci ad alto dosaggio, ti aiuterà a conquistare i propri obbiettivi
  • 🔥🔥 BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIERA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia grassi con le pillole dimagranti forti di BLUFORCE KETO. La Garcinia Cambogia, giornaliero di ben 1000 Mg, blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l’ appetito, rendendo più facile seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamata/o. Il principio attivo L-Carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente
  • 👌👌 FORMULA INNOVATIVA TOP: BLUFORCE KETO è il frutto di studi professionali e produzione certificata a livello mondiale; Garcinia Cambogia, Bromelina, Betulla, Carnitina, Noci di Cola, Pepe Nero Piperina, Cromo e Vitamina B6. La sinergia degli ingredienti 100% naturali, stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l ‘appetito ed il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso ed accelera il tuo metabolismo
I prodotti consigliati che trovate all’interno degli articoli informativi, come per esempio gli articoli sulle diete, non fanno parte di quella specifica dieta, o metodo, o esercizio, o trattamento ecc ecc, ma sono solo un suggerimento aggiuntivo da parte della redazione, e la loro efficacia è sempre soggettiva. Inoltre dovresti sempre consultare un professionista prima di assumere e/o usare i prodotti suggeriti in questo sito web.
Le diete che trovate descritte in questo sito, sono solo a scopo informativo. Le diete di personaggi famosi, o di marchi registrati, o di aziende specifiche, che trovate in questo sito vanno sempre verificate con le fonti ufficiali in quanto non essendo noi gli autori e fondatori delle diete in questione, potrebbero talvolta esserci delle incongruenze. Tuttavia prima di seguire qualsiasi dieta consulta uno specialista. I nostri articoli sono a scopo informativo.
Gli esercizi fisici descritti in questo sito sono solo a titolo informativo. Prima di seguire qualsiasi esercizio, consultare un professionista del settore.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

BRUCIA I GRASSI IN ECCESSO IN UN CICLOSCOPRI DI PIU'