Indice dei contenuti
Dieta 1200 calorie: come funziona?
Quante volte nel corso della nostra vita abbiamo dichiarato ad amici e parenti che ci saremmo presto messi a dieta? Tante, davvero tante volte. Ogni dieta o, meglio ancora, ogni regime alimentare ha le proprie regole da rispettare e, a seconda delle specifiche esigenze di ciascuno, essa varierà di volta in volta in relazione ai chili e ai centimetri da perdere o in base alle calorie quotidiane da assumere. Tra tutte quelle in circolazione, la dieta 1200 calorie punta su di un dimagrimento rapido e intenso davvero in poco tempo. Ovviamente, è un regime alimentare che necessita del controllo costante del medico per evitare eventuali scompensi a livello proteico e vitaminico o a carenze nutrizionali in generale. Questa particolare dieta 1200 calorie, inoltre, essendo ipocalorica e a base proteica, non può essere seguita indistintamente da tutti coloro che decidono di perdere i chili in eccesso giacché si rivela un regime alimentare piuttosto duro e rigido da osservare. Ma allora perché una dieta di questo tipo riscuote così tanto successo? La risposta è semplice: tagliando i carboidrati, infatti, essa consente un dimagrimento rapido, favorendo il consumo di proteine.
Migliori dimagranti in offerta
- ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
- 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
- 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
- ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
- ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato. Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
- ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
Chi può scegliere la dieta 1200 calorie?
Come si è avuto modo di anticipare, la dieta 1200 calorie non è per tutti. Pur non mancando frutta, verdura e cereali come ben si dirà a breve, un regime alimentare di questo tipo bandisce totalmente i carboidrati a favore delle proteine e può essere osservato anche da vegani e vegetariani che potranno sostituire le proteine animali con quelle vegetali. Ma perché questa dieta non è per tutti? Benché l’apporto calorico, com’è ovvio, può differire anche notevolmente da persona a persona, si stima che per perdere peso efficacemente bisogna tenere sempre a mente che il corpo, anche a riposo, necessita di energia. E da cosa è data l’energia? Proprio dalle calorie che si vanno a tagliare. Il fabbisogno calorico, inoltre, differisce anche da uomo a donna: mentre per un uomo poco incline al movimento e dallo stile di vita sedentario sono necessarie circa 2100/2200 calorie giornaliere, per una donna nelle stesse condizioni ne bastano 1800. Appare evidente, dunque, come 1200 calorie siano davvero poche. Quindi, per perdere peso in modo sicuro e controllato, occorre creare un minimo deficit calorico che aiuti il fisico a perdere i chili in eccesso senza causare danni gravi all’organismo.
Quanti chili si possono perdere con la dieta 1200 calorie?
Come in tutti i regimi alimentari, anche la dieta 1200 calorie consente un dimagrimento rapido ma non di certo uguale per tutti coloro che la osservano. In linea del tutto generale, questo tipo di dieta consente di perdere circa 500 grammi a settimana, per un totale di 2-2,5 Kg mensili. Particolarmente restrittivo, tale regime permette un dimagrimento intenso ma solo per un periodo di tempo limitato. Come ben spiegato da medici, nutrizionisti e dietologi, il dimagrimento è immediato perché, oltre ai liquidi, il corpo inizia ad assumere una minore quantità di calorie rispetto a quelle cui era abituato. Progredendo con la dieta, anche l’organismo si abitua bruciando di meno e, dato il regime particolarmente drastico, aumenta il bisogno di energia e, quindi, di cibo e calorie.
Dieta 1200 calorie: cosa mangiare
Fatte le dovute premesse, cerchiamo di capire quali siano gli alimenti da consumare per perdere peso grazie alla dieta da 1200 calorie.
L’apporto calorico è suddiviso in modo rigido e schematico, privilegiando il momento della cena cui saranno riservate 700 calorie, mentre la colazione ne vanterà 200 e il pranzo le restanti 300. Qualcuno, soprattutto per i primi giorni, potrebbe aver bisogno di uno spuntino che attenui la fame: ebbene, ciò non è vietato ma richiede una rimodulazione nel conteggio delle calorie proprio per evitare che ci si discosti eccessivamente dal “monte calorico” stabilito. Un frutto, una carota o un finocchio possono andar bene purché ci si limiti a un’unica unità.
La colazione, come abbiamo visto, consta di 200 calorie che possono essere introdotte attraverso:
– 125 grammi di yogurt intero naturale, una tazza di tè o caffè più 2 fette biscottate con marmellata;
– 125 grammi di yogurt interno naturale, 2 biscotti e una tazza di tè;
– una tazza di latte scremato e due biscotti.
Il pranzo, da 300 calorie, prevede diversi cibi e pietanze da combinare tra loro e da scegliere in modo alternativo gli uni agli altri. Si potrà, infatti, optare per:
– 125 calorie derivanti da una porzione di frutta a scelta + 250 grammi di yogurt naturale;
– una bistecca di carne accompagnata da una porzione di insalata;
– un trancio di salmone + 125 grammi di yogurt magro alla frutta o una porzione di insalata;
– un piatto di peperoni grigliati oppure 100 grammi di sogliola condita con un cucchiaio di olio d’oliva o, in alternativa, 60 grammi di pasta al pomodoro;
– 70 grammi di prosciutto crudo accompagnato da 20 grammi di pane, possibilmente integrale + 125 grammi di yogurt alla frutta.
La cena, infine, è il momento cruciale della dieta da 1200 calorie. Il novero degli alimenti tra cui scegliere, pertanto, è decisamente più ampio potendo preferire:
– una bistecca di vitello da 150 grammi accompagnata da una porzione di patate al vapore, 200 grammi di yogurt e frutta a scelta;
– vellutata di zucchine, zuppa di porri o crema di zucca o carote con un trancio di salmone da 100 grammi da scottare alla griglia;
– 150 grammi di pasta al ragù, una porzione di frutta e 100 grammi di yogurt;
– 120 grammi di pasta al sugo, una frittata di asparagi oppure due uova sode o al tegamino, una porzione di verdura e una di frutta.
Come in ogni regime alimentare ipocalorico, infine, sono vietate le bevande gassate o zuccherate, i superalcolici, i succhi di frutta, gli amari e i digestivi di ogni genere. Via libera, invece, a caffè e tè zuccherati con dolcificante naturale. Si raccomanda sempre di bere almeno 2 litri di acqua alimentare al giorno e di condire i cibi con olio EVO, possibilmente a crudo.
Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori
Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂
In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.
Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi.
Ecco i consigli della redazione di prodottidimagranti.net:
XLS Forte per Perdita Peso  |
| ||
Rassoda ogni parte del corpo  |
|
Altre diete simili basate sul numero di calorie:
Potrebbe esserti utile:
ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito sono pubblicate a scopo esclusivamente informativo: non possono sostituirsi o integrare la diagnosi svolta dal medico. Tutte le informazioni non devono essere in alcun modo considerate come alternative alla diagnosi del medico curante, né tantomeno essere confuse e/o scambiate con la prescrizione di trattamenti e terapie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. I prodotti sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente. Leggi il Disclaimer.