Un viso paffuto è sempre sinonimo di buona salute ma ad alcune persone potrebbe non piacere affatto. L’ultimo trend beauty è farsi asportare le bolle di Bichat all’interno delle guance per far apparire il volto sgonfio e magro. Eppure esistono diversi rimedi ed esercizi per far dimagrire le guance. Vediamo quali sono.
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Come dimagrire le guance
Un viso tondo potrebbe essere il risultato di un fattore ereditario per cui è difficile smagrirlo con una dieta, però, in un regime alimentare a basso contenuto di calorie, sarà naturale eliminare l’adipe in eccesso, compreso quello localizzato a livello del viso.
Non sorprende che nelle prime settimane di dieta, una persona appaia velocemente più sgonfia rispetto a prima. Esiste un regime alimentare ideato appositamente per dimagrire il volto, per quanto la perdita di centimetri sia perlopiù soggettiva e collegata alla struttura anatomica della zona: il primo passo da compiere è quello di evitare la ritenzione idrica e bere almeno due litri di acqua al giorno.
Potrebbe essere ottimale anche consumare una tisana drenante al giorno al posto dello spuntino in modo da incrementare l’eliminazione dei liquidi, migliorare gli inestetismi della cellulite e sgonfiare tutto il corpo (vedi anche la dieta anticellulite). Una dieta ricca di zuccheri e carboidrati raffinati non è salutare sia per quanto riguarda i chili che per i liquidi, questi due elementi infatti tendono a supportare la ritenzione idrica e quindi a collaborare affinché tutto il corpo e il volto appaiano più gonfi.
Il primo passo da fare quindi è diminuire il consumo di carboidrati, evitando il pane e preferendo riso e pasta integrali una volta al giorno. I dolci andranno poi sostituiti con zuccheri salutari come yogurt greco e cannella oppure frutta o ancora latte di soia e cereali d’avena. In questo modo riuscirete anche a placare la voglia di mangiare e a sentirvi più sazi per più tempo. Anche il sale dovrebbe essere eliminato o quantomeno diminuito con preferenza verso il sale integrale che ha una percentuale minore di sodio e trattiene meno liquidi.
Gli esercizi per dimagrire le guance
Esistono degli esercizi ottimali per modellare questa area del viso e renderla più smunta. Questo succede perché si andranno a stimolare dei muscoli riuscendo quindi a colpire gli zigomi e a far sembrare conseguentemente le guance più magre. Il primo esercizio è quello di gettare la testa all’indietro e spingere il mento in alto, anche aiutandosi con una mano.
Si dovranno poi aspirare le guance, tenere la bocca a forma di pesciolino e restare immobili per circa 5 secondi, ripetendo frequentemente questo esercizio per circa 20 volte al giorno. Se invece le guance piene provocano un rilassamento e un doppio mento, bisognerà gettare la testa all’indietro, alzare il labbro inferiore su quello superiore e tirare la mascella verso le orecchie. Solitamente la prima volta si sentirà come una sorta di scricchiolio all’interno della mandibola ed è quello il segnale che il gesto è compiuto a regola d’arte.
Da ripetere 20 volte al giorno per 10 secondi. Un altro esercizio è mettere due dita all’interno delle guance e tirare verso l’alto come se si stesse facendo una sorta di lifting, allo stesso tempo aprire la bocca a forma di O; i muscoli quindi verranno tirati al massimo e si riuscirà a modellare gradualmente la fisionomia. Questa cosa va ripetuta per 5 secondi in 20 volte al giorno. Un altro esercizio utile è pronunciare le lettere X e O, una dopo l’altra, per circa 20 volte, ripetendo questo esercizio 2 volte al giorno. Ciò servirà ad attivare tutti i muscoli della guancia e snellire visivamente il viso.
Ancora, è possibile spalancare la bocca tenendola aperta per 5 secondi per poi richiuderla, continuando con questo movimento per circa 20 volte oppure fare degli sciacqui finti (o veri con dell’acqua o del colluttorio) e spostando il liquido da una guancia verso l’altra per circa 5 minuti. Ovviamente tutti questi esercizi sono semplicemente pensati per allenare i muscoli a livello delle guance però non bisogna farli tutti, è possibile scegliere quelli più congeniali e farli costantemente tutti i giorni. L’importante è non dimenticarsene, magari ottimizzando il tempo sotto la doccia o mentre si lavano i piatti così da non sacrificare del tempo prezioso durante il giorno.
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I consigli per dimagrire le guance
Adesso che avete capito come dimagrire le guance in poche mosse, non rovinate il vostro lavoro con le cattive abitudini. Il primo consiglio è quello di eliminare l’alcool perché può provocare gonfiore perciò si consiglia di bere solo una birra o mezzo bicchiere di vino al giorno se proprio non si vuole rinunciare a questo sfizio.
In alternativa all’aperitivo o al drink, si potrà optare per un semplice analcolico con acqua gasata e succo. Dormire è una delle pillole quotidiane necessarie per dimagrire velocemente.
Studi scientifici hanno dimostrato che il soggetto deve dormire almeno sette ore per avere un sonno di qualità, per migliorarlo ulteriormente si raccomanda di creare un ambiente rilassante con una temperatura intorno ai 20 gradi, con tutte le luci spente e con pochi rumori. Prima di andare a dormire evitare di bere caffè o the.
È anche possibile fare una crema rassodante per il viso con dello yogurt bianco senza zuccheri, 40 grammi di avena, mezzo bicchiere di succo d’arancia e una pasticca di vitamina E acquistabile in farmacia. Mescolando tutti questi ingredienti si otterrà una crema da utilizzare per la beauty notturna, facendo un piccolo massaggio lifting e lasciando in posa per almeno un quarto d’ora.
Non è assolutamente necessario rivolgersi a un chirurgo ma potrebbe essere interessante chiedere un consulto a un medico per capire se ci sia una patologia metabolica che possa provocare il gonfiore, in tal caso sarà necessario quindi seguire una terapia o una dieta apposita per asciugare il corpo e dimagrire il volto nel migliore dei modi.
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