Dimagrire la pancia? È il sogno di almeno un terzo delle donne italiane! Se fino a qualche decennio fa perdere peso in questa zona del corpo era considerato difficile se non impossibile, oggi sappiamo che dieta, esercizio fisico e un po’ di pazienza e disciplina rappresentano il mix ideale per perdere grasso nell’addome.
Indice dei contenuti
Migliori dimagranti in offerta
- Materiale ematite premium: il materiale ematite di alta qualità garantisce durata ed eccellente effetto del campo magnetico. È costituito da magneti di alta qualità che assicurano longevità e un'ottima terapia del campo magnetico, magneti di forma diversa provocano una risonanza tra loro per migliorare l'effetto biomagnetico.
- Dimagrimento: può essere utilizzato per l'igiene personale e la perdita di peso con un uso prolungato. Aiuta a migliorare il metabolismo e ridurre il peso.
- Bel regalo di gioielli: l'ematite nera con il design della pietra preziosa artificiale verde è brillante e squisita. Il nostro elegante braccialetto magnetico viene fornito con una delicata confezione regalo di gioielli e un morbido tessuto per la pulizia, come un ottimo regalo per marito, fidanzato, amici, figlio, papà per un compleanno, San Valentino, anniversario, ecc.
- - O³ vi propone le suole magnetiche della misura 35-40 e 41-46 con linea di taglio per tagliare le vostre solette nella misura adatta a voi.
- - Benefici dell'agopressione: le solette per agopressione O³ vi alleviano il dolore. Allevia i dolori plantari arcuati, di talloni e caviglie. Sottili e discrete, si adattano perfettamente alle vostre scarpe.
- - Favoriscono la perdita di peso: I magneti terapeutici sono posizionati in specifici punti nervosi che aiutano ad agire direttamente sul corpo. Resistenti e di alta qualità, i loro piccoli fori aiutano a mantenere i piedi asciutti, evitando sudore e odori.
- ✅Formula Innovativa sviluppata da un Team di ricerca Italiano, con estratti vegetali Brucia Grassi Potenti Veloci, 100% naturale ideale per Dimagrire Velocemente
- ✅Dimagrante Forte e Burn Booster con Carnitina, Caffeina da Guaranà e Piperina fondamentali per supportare un’azione Brucia Grassi Addominale
- ✅Pillole Dimagranti Efficaci con nuovo complesso di principi attivi a base di Fico d’india, Spirulina, Caffè Verde e Cromo rendono Dima Burn tra gli Integratori più efficaci sul mercato
- Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
- Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
- App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
- ✔️I pantaloni snellenti sono realizzati in neoprene e nylon, che è flessibile e resistente.Può bruciare il grasso più velocemente dei normali pantaloni sportivi, accelerare lo scarico del sudore e metabolizzare il grasso in vita, glutei e tutta la gamba
- ✔️I pantaloni sauna dimagranti donna con fascia alta in vita ad alta compressione si adattano comodamente alla vita, consentendo la libera circolazione durante l'allenamento. In grado di offrire un'esperienza di utilizzo confortevole per la vita quotidiana, la corsa, la camminata, lo yoga, il ciclismo, il jogging, l'escursionismo, la danza, il recupero post-partum e altro ancora
- ✔️Pantaloni donna dimagrante usa il materiale ottimo, senza niente odore,infilate semplicemente i pantaloni durante il vostro sport
Perdere peso sulla pancia: i tre step fondamentali
La lotta all’adipe nella pancia deve avere tre ingredienti importanti: dieta, esercizio fisico e gestione dello stress. L’alimentazione dovrà essere leggera, povera di carboidrati raffinati e, come vedremo, mirata a sciogliere il grasso viscerale, il più pericoloso per la salute.
L’esercizio fisico è irrinunciabile, sia per dimagrire che per regalare tanto benessere in più al nostro organismo.
L’ideale sarebbe combinare uno sport aerobico a una serie di esercizi di resistenza e tonificazione. In linea di massima, almeno per le prime due o tre settimane, è sempre consigliabile dedicarsi al cardio, alla corsa o alla camminata sostenuta. A proposito della camminata: non deve essere una passeggiata lenta perché inizi a bruciare grasso quando sudi e senti che sia il respiro che il battito cardiaco accelerano leggermente. Nella brutta stagione puoi sostituire la camminata o la corsa con il tapis roulant, la cyclette o l’ellittica. Successivamente, quando la dieta inizia a dare i frutti, puoi partire con i famosi addominali.
Se preferisci soluzioni più soft, puoi iscriverti a un corso di Pilates, ottimo per tonificare la pancia in soli 30 giorni, o yoga. Non ti piace la palestra? Allenati con l’home fitness e aggiungi movimento alle tue giornate. Parcheggia la macchina lontano dal tuo posto di lavoro, gioca con i bambini, iscriviti a un corso di ballo e dì addio all’ascensore a favore delle scale.
Infine lo stress. Quando sei stressata, stanca o magari dormi male, il corpo reagisce producendo il cortisolo, un ormone che favorisce i depositi di grasso addominale. La parola d’ordine quindi, per favorire il dimagrimento, è prenderti cura di te stessa. Assicurati di dormire almeno otto ore per notte, tra la cena e il momento in cui vai a letto devono passare almeno tre ore e dedica cinque, dieci minuti al giorno alla meditazione. Chiudere gli occhi e concentrarti sul respiro ti permette di staccare dallo stress quotidiano e di riconciliarti con la tua parte più intima e profonda.
Dimagrire la pancia: come fare per perdere peso in fretta
Sai come puoi accelerare la perdita di peso sulla pancia? Con i probiotici e l’olio di cocco.
I famosi probiotici sono delle colture batteriche composte da una serie specifica di microrganismi chiamati lattobacilli. Il loro compito è quello di ripristinare l’equilibrio della flora batterica e di mantenerla sana nel tempo. A volte la pancia non è “grassa” ma semplicemente gonfia. Si dice che l’intestino sia il secondo cervello umano. Se non funziona bene e soffri spesso di stipsi o diarrea, la pancia si fa tesa, si gonfia ed è dolente al tatto. Integrare i probiotici nella dieta quotidiana, sotto forma di integratori o tramite alimenti quali lo yogurt magro o meglio ancora il kefir, ti aiuta a essere più regolare e a togliere centimetri sull’addome.
L’olio di cocco contiene acidi grassi a catena media che posso stimolare il metabolismo e ridurre l’assorbimento dei grassi nei pasti ricchi di calorie. E’ quanto è emerso in uno studio pubblicato su PubMed. I ricercatori hanno dimostrato come la somministrazione di 1 cucchiaio di olio di cocco al giorno per 12 settimane abbia contribuito a ridurre la circonferenza addominale di un gruppo di obesi di 3 cm. Per evitare di assumere troppi grassi, ti consigliamo di sostituire l’olio extravergine per almeno un mese con l’olio di cocco, evitando di consumarne più di un cucchiaio al giorno. Ovviamente dovrà essere olio biologico e spremuto a freddo, adatto per uso alimentare.
Dimagrire la pancia nelle donne: lo schema alimentare
La dieta che ti proponiamo è quella ideata da Lysa Vaccariello e Cynthia Sass, due guru americane dell’alimentazione che hanno elaborato la famosa Flat Belly Diet meglio nota come Dieta Sass.
Il menù pancia piatta si compone di due fasi:
Fase iniziale: i primi 4 giorni servono per sgonfiare e depurare
Dieta alimentare: per 4 settimane dovrai seguire un regime dietetico bilanciato e composto da cibi specifici.
Fase iniziale
L’elemento fondamentale in questa fase è la cosiddetta Sassy Water. La sera, prima di andare a letto, metti in infusione due litri di acqua, 12 foglie di menta fresca, 1 cetriolo sbucciato e tagliato a rondelle sottili, 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato. Mescola, copri con cura e metti in frigorifero. Il giorno dopo non dovrai far altro che berne un bicchiere ogni ora.
I cibi permessi sono per la maggior parte proteine: mozzarella light, tonno al naturale, pollo, uova e pesce. Per le verdure puoi mangiare fagiolini, pomodorini, carote e zucchine. Per quanto riguarda i carboidrati gli unici ammessi sono una patata lessa la sera e un pugno di riso selvatico cotto al vapore senza condimenti. A colazione mangia sempre un frutto (prugne secche, mele o pere), cereali senza zuccheri aggiunti o avena accompagnati da uno yogurt, dal kefir o da un bicchiere di latte vegetale.
Fai una passeggiata digestiva e bevi 1 bicchiere di Sassy Water alla fine di ogni pasto.
Dieta delle 4 settimane
La seconda fase, la dieta delle 4 settimane, ha due imperativi categorici: non passare più di 4 ore senza mangiare e non consumare più di 400 calorie per pasto.
Gli alimenti concessi sono: fagiolini, pomodorini, valeriana, rucola, tonno al naturale, tacchino arrosto freddo, olio di cocco vergine biologico, mele, fiocchi di avena, latte vegetale, lamponi, ananas, prugne, burro di arachidi senza zuccheri, pollo, merluzzo e verdure miste da grigliare.
Ti diamo qualche esempio di schema giornaliero:
Primo giorno
Colazione
Porridge con mele o pere senza zucchero
Pranzo
60 grammi di pasta integrale e spinaci
Spuntino
Mela e 1 cucchiaino di burro di arachidi
Cena
Insalata di tacchino freddo con rucola, valeriana e pomodorini
Secondo giorno
Colazione
Una tazza di latte con cereali senza zuccheri aggiunti
Pranzo
Spaghetti al pomodoro
Spuntino
Frullato di ananas o lamponi
Cena
Pollo e verdure grigliate
Tra gli alimenti proibiti il pane, le bibite gassate, gli snack, la frutta calorica come banane e uva, i cereali raffinati e i tagli grassi di carne e pesce.
Fonti:
Prodotti consigliati per risultati veloci e migliori
Sappiamo bene tutti che seguire una dieta è di per sé difficile. Allora a volte è il caso di “chiedere l’aiutino da casa” 🙂
In commercio per fortuna esistono prodotti efficaci che velocizzano il processo del dimagrimento e altri prodotti che rassodano il corpo. Per ottenere risultati migliori è consigliato comunque seguire una dieta, e aggiungere un integratore alimentare, e per quanto poco fare dell’attività fisica con degli semplici attrezzi da casa.
Tuttavia in alcuni casi questi prodotti si sono verificati efficaci anche senza dieta. Chiaramente i risultati sono sempre soggettivi.
Ecco i consigli della redazione:
Il più efficace  |
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L'offerta migliore  |
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Rassoda ogni parte del corpo  |
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L'ideale per ventre piatto e per scolpire gli addominali  |
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Per rassodare i glutei  |
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Gli esercizi fisici descritti in questo sito sono solo a titolo informativo. Prima di seguire qualsiasi esercizio, consultare un professionista del settore.