Come dimagrire con la Cyclette

Come dimagrire con la Cyclette

La cyclette è un attrezzo ginnico inventato nel 1968 e oggi molto utilizzato per eseguire degli esercizi a casa. La cyclette non occupa molto spazio e può infatti essere posizionata in diverse stanze e il suo utilizzo costante permette di dimagrire i chili in eccesso e ritrovare la forma fisica tanto desiderata.

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
Braccialetto magnetico dimagrante, braccialetti magnetici Braccialetto magnetico gioielli pietra nera e verde, regalo braccialetto salute per donne e uomini
  • Materiale ematite premium: il materiale ematite di alta qualità garantisce durata ed eccellente effetto del campo magnetico. È costituito da magneti di alta qualità che assicurano longevità e un'ottima terapia del campo magnetico, magneti di forma diversa provocano una risonanza tra loro per migliorare l'effetto biomagnetico.
  • Dimagrimento: può essere utilizzato per l'igiene personale e la perdita di peso con un uso prolungato. Aiuta a migliorare il metabolismo e ridurre il peso.
  • Bel regalo di gioielli: l'ematite nera con il design della pietra preziosa artificiale verde è brillante e squisita. Il nostro elegante braccialetto magnetico viene fornito con una delicata confezione regalo di gioielli e un morbido tessuto per la pulizia, come un ottimo regalo per marito, fidanzato, amici, figlio, papà per un compleanno, San Valentino, anniversario, ecc.
Bestseller No. 2
Solette magnetiche Dimagranti, 1 Paio di Solette per agopressione magnetiche, Terapia Magnetica, riflessologia Plantare, 35-40
  • - O³ vi propone le suole magnetiche della misura 35-40 e 41-46 con linea di taglio per tagliare le vostre solette nella misura adatta a voi.
  • - Benefici dell'agopressione: le solette per agopressione O³ vi alleviano il dolore. Allevia i dolori plantari arcuati, di talloni e caviglie. Sottili e discrete, si adattano perfettamente alle vostre scarpe.
  • - Favoriscono la perdita di peso: I magneti terapeutici sono posizionati in specifici punti nervosi che aiutano ad agire direttamente sul corpo. Resistenti e di alta qualità, i loro piccoli fori aiutano a mantenere i piedi asciutti, evitando sudore e odori.
Bestseller No. 3
Brucia Grassi Potenti Veloci Dimagrante Forte, Pillole Dimagranti efficaci, Integratori per dimagrire velocemente, Prodotti per pancia e fianchi, Burn booster forti, Termogenico Perdita Peso Dima Burn
  • ✅Formula Innovativa sviluppata da un Team di ricerca Italiano, con estratti vegetali Brucia Grassi Potenti Veloci, 100% naturale ideale per Dimagrire Velocemente
  • ✅Dimagrante Forte e Burn Booster con Carnitina, Caffeina da Guaranà e Piperina fondamentali per supportare un’azione Brucia Grassi Addominale
  • ✅Pillole Dimagranti Efficaci con nuovo complesso di principi attivi a base di Fico d’india, Spirulina, Caffè Verde e Cromo rendono Dima Burn tra gli Integratori più efficaci sul mercato
OffertaBestseller No. 4
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 5
Yongge Pantaloni Sauna Dimagranti, Leggings Anticellulite Donna Fitness, Leggings Termici Vita Alta in Nanotecnologie per Sudar, Effetto Snellente e Push Up, Corsa Palestra Sport (M)
  • ✔️I pantaloni snellenti sono realizzati in neoprene e nylon, che è flessibile e resistente.Può bruciare il grasso più velocemente dei normali pantaloni sportivi, accelerare lo scarico del sudore e metabolizzare il grasso in vita, glutei e tutta la gamba
  • ✔️I pantaloni sauna dimagranti donna con fascia alta in vita ad alta compressione si adattano comodamente alla vita, consentendo la libera circolazione durante l'allenamento. In grado di offrire un'esperienza di utilizzo confortevole per la vita quotidiana, la corsa, la camminata, lo yoga, il ciclismo, il jogging, l'escursionismo, la danza, il recupero post-partum e altro ancora
  • ✔️Pantaloni donna dimagrante usa il materiale ottimo, senza niente odore,infilate semplicemente i pantaloni durante il vostro sport

La cyclette permette anche di tonificare i muscoli di glutei e gambe ma, per dimagrire senza gonfiare troppo la muscolatura, è importante definire il giusto programma di allenamento che eviti di gonfiare troppo i muscoli, soprattutto quelli dei polpacci.

Dimagrire con la cyclette è possibile? Vantaggi e svantaggi

L’allenamento con la cyclette permette di ottenere una serie di vantaggi, come il dimagrimento, la tonificazione e la diminuzione dell’antiestetico effetto buccia d’arancia.

La cyclette, inoltre, essendo uno sport aerobico, permette anche di migliorare la circolazione sanguigna e la respirazione, oltre che a mantenere sempre allenate le gambe e le caviglie con un rafforzamento delle articolazioni. La cyclette ha anche un elevato potere terapeutico perché, usarla almeno tre volte alla settimana, riduce lo stress.

Tra i vantaggi di avere una cyclette per allenarsi a casa, si hanno quelli legati alla possibilità di praticare sport anche quando fa freddo e piove, la cyclette può essere fatta davanti a una televisione ed è possibile anche leggere.

Come dimagrire con la cyclette: programma di allenamento

Per dimagrire con la cyclette, è molto importante definire un programma di allenamento che inizi con un percorso soft fino a trasformarsi in più faticoso con il passare del tempo. In genere è sempre consigliato partire con un programma soft che però sia prolungato nel tempo, piuttosto che con un troppo intensivo fin da subito che invece rischia di affaticare troppo il cuore e non permettere un dimagrimento sano e corretto.

Per ottenere i migliori risultati è inoltre importante la posizione, che prevede il mantenimento della schiena perfettamente eretta.

Un altro punto importante da non sottovalutare è che per dimagrire con la cyclette l’esercizio non deve durare per più di un’ora.

Il programma di allenamento deve essere comprensivo di tre fasi:

1. Riscaldamento;
2. Attività aerobica;
3. Defaticamento.

Nella fase del riscaldamento va fatta una pedalata di circa cinque minuti a intensità non troppo elevata. In questa fase è importante scaldare la muscolatura per evitare che questa sia troppo affaticata fin da subito. I cinque minuti di riscaldamento vanno fatti scegliendo uno sforzo ridotto e quindi impostando l’attrito della pedalata al livello minimo.

Nella fase di attività aerobica si inizia ad aumentare il ritmo della pedalata. In questa fase vengono bruciati i grassi quando si entra nella zona aerobica, ossia quando il cuore batte più forte. Per evitare di affaticare troppo il cuore, è comunque importante munirsi di un cardio frequenzimetro che misuri i battiti, che non devono mai superare la soglia dei 170 battiti al minuto.

Terminata la fase di attività aerobica, che deve durare almeno venti minuti, è importante non interrompere l’allenamento subito ma continuare a pedalare ed entrare quindi nella fase di defaticamento. Questa fase, che dura circa dieci minuti, permette al cuore di rallentare il battito e alla muscolatura delle gambe di rilassarsi.

Alcuni modelli di Cyclette interessanti:

Bestseller No. 1
Velo Pro - Cyclette da interno RULE 5 Cardio Volano Fitness per casa o palestra, monitor LCD per il controllo della frequenza cardiaca e dei dati, volano da 8 kg per un movimento fluido silenzioso
  • Tutti i dati necessari – La cyclette RULE 5 per allenamento domestico è dotata della tecnologia sanitaria per registrare il tuo tempo, velocità, distanza, calorie tramite uno schermo LCD e una frequenza cardiaca con i sensori delle mani attaccati al manubrio. Viene fornito anche con un supporto per iPad/iPhone per musica o esercizi di allenamento
  • Resistenza regolabile: la bici cardio ha una maniglia facile e facilmente regolabile per controllare la resistenza sul volano da 8 kg per diversi livelli di sforzo, questo movimento fluido replica anche la sensazione di una vera moto pur mantenendo estremamente silenziosa.
  • Robusto telaio in acciaio: il telaio del supporto per bicicletta è realizzato in acciaio resistente e progettato con un'ampia base per una maggiore stabilità di posizione. Con manubrio e sedile regolabili per adattarsi a tutte le dimensioni e un antiscivolo opaco per la protezione del pavimento.
OffertaBestseller No. 2
ISE Bicicletta Cyclette Indoor con Volano 13 KG & Resistenza Regolabile, Bici da Fitness Ergonomica con Sensore di Impulso, Porta Celullare, Ruote di Trasporto, Max.120KG, SY-7005-1
  • 【Tecnologia】ISE SY-7005-1 cyclette con volano 13 kg - Ammortizzatori sul sedile per ridurre le vibrazioni, smorzamento integrato nella sella per alleviare la schiena durante l'allenamento, comoda sella imbottita per regolazione in avanti e indietro e regolazione in altezza; Continua della resistenza, basso rumore e cintura a bassa manutenzione, sistema di trasmissione per un trasferimento ottimale dell'energia e pedali antiscivolo regolabili.
  • 【Display & Divertimento】Il display schermo LCD per bici da interno mostra Tempo/Velocità/Distanza/Scansione/Odometro/Calorie bruciate/Frequenza cardiaca. Peso massimo dell'utente: 120 kg, altezza adatta: non più di 178 cm. Con porta cellulare e tablet, puoi anche ascoltare o guardare radio e TV senza interferenze.
  • 【Regolabili Manubrio & Sella】L'altezza del sedile è regolabile in 5 livello fino a 15 cm, 5 cm di regolazione orizzontale; l'altezza della maniglia è regolabile in 5 livello fino a 20 cm, braccioli imbottiti sul manubrio per allenamento più lungo e comoda, sensore di frequenza cardiaca incorporato. Manuale in IT/DE/FR/EN/ES, cerca SY-7005-1 su YouTube, il video di installazione come riferimento.
Bestseller No. 3
Ultrasport F-Bike 200B, fitness bike, computer allenamento LCD, cyclette pieghevole, peso massimo dell'utente 110 kg, misurazione della frequenza cardiaca, 8 livelli di resistenza, porta asciugamano
  • Home trainer per bici pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci; l'originale sviluppato da Ultrasport , leader di mercato con la F-Bike
  • Molto compatto grazie al meccanismo pieghevole e alla struttura arrotondata
  • 8 livelli di resistenza consentono di rafforzare il sistema cardiovascolare e i muscoli
Bestseller No. 5
Bicicletta pieghevole con resistenza magnetica regolabile a 10 livelli. La cyclette pieghevole verticale e reclinata è la bici da allenamento perfetta per uso domestico per uomini e donne. (Grigio)
  • Monitor LCD e iPad MountIl monitor LCD sulla cyclette traccia il tempo, la velocità, la distanza, le calorie bruciate e contachilometro. Il supporto per tablet sopra il monitor consente di ascoltare video e musica durante l'allenamento, mantenendo la mente e il corpo felici.
  • Pieghevole 80% risparmio di spazioLa cyclette adotta una struttura pieghevole e può essere facilmente e completamente piegata. Non occupare le dimensioni dello spazio familiare per ridurre al minimo lo spazio di archiviazione. Aprire la cyclette per allenarsi sempre e ovunque, facile da riporre.
  • Seduta extra large e robusta struttura in acciaio: aggiornata con manubrio e schienale posteriori allargati, la cyclette è dotata di un sedile in PU completamente imbottito che offre ottime prestazioni di rimbalzo e comfort. Abbastanza forte da contenere una capacità massima di 119,7 kg. Lo stabilizzatore verticale migliorato fornisce un supporto e un equilibrio extra durante il vostro allenamento di ciclo vigoroso.

Cyclette per dimagrire: non avere fretta

Per avere dei buoni risultati con la cyclette, è molto importante non avere fretta. Questo significa che non si deve mollare quando, dopo una settimana, non si vedono i risultati sperati perché il corpo, prima di ritrovare la forma fisica, ha bisogno di periodo di assestamento.

Per dimagrire con la cyclette è importante quindi avere pazienza e seguire un programma di almeno cinque settimane.

Tra le altre cose non si deve dimenticare che all’allenamento deve sempre essere associato uno stile di vita sano e un regime alimentare senza eccessi. In particolare è importante eliminare alcune categorie di cibo, come dolciumi, alcolici e bevande zuccherate e ridurre il consumo di altri come carboidrati e carni rosse. Inoltre è importante bere molta acqua al giorno, soprattutto al mattino appena svegli e dormire almeno otto ore al giorno.

Con il passare delle settimane una buona abitudine è quella di aumentare sempre la fase di attività aerobica di cinque minuti alla volta senza dimenticare mai la fase del riscaldamento e quella del defaticamento.

Consigli utili per dimagrire con la cyclette

Per dimagrire con la cyclette è molto importante seguire alcuni consigli utili. In particolare è importante che il corpo non si senta mai affaticato con l’allenamento, in pratica lo sforzo fisico deve sempre essere mantenuto costante. Durante e dopo l’allenamento è necessario idratarsi, quindi il consiglio è quello di avere sempre a portata di mano una bottiglietta d’acqua.

Prima di salire sulla cyclette è necessario eseguire un po’ di stretching che sarà molto utile per preparare la muscolatura allo sforzo e scongiurare il rischio di stiramenti.

Per un allenamento ottimale è inoltre importante scegliere gli indumenti giusti ed evitare abiti stretti che non favoriscono la circolazione. La presenza delle scarpe sportive è necessaria e, anche se ci si allena in casa, devono essere indossate calzature apposite.

Per reintegrare i liquidi persi con il sudore un buon consiglio è quello di areare bene la stanza prima dell’allenamento e lasciare la finestra aperta durante, senza posizionarsi vicino agli spifferi.
Per ottenere i risultati migliori è bene allenarsi al mattino prima di fare colazione perché, in questo momento, il metabolismo funziona meglio ed è quindi possibile bruciare più calorie. Se non è possibile allenarsi al mattino, è importante ricordare che è consigliabile allenarsi almeno quattro ore dopo l’ultimo pasto.

Infine la velocità che non deve mai essere eccessiva per non sforzare il fisico più del necessario, la velocità per chi inizia il programma di allenamento deve quindi essere media.
Con un allenamento di circa un’ora è possibile consumare circa 300 calorie.

Altri prodotti consigliati per dimagrire:

Il più efficace

  • Riduce il peso

  • Riduce il grasso

  • Riduce l'appetito

L'offerta migliore

  • Accelera il metabolismo

  • Controllo della fame

  • Ricostituente

Rassoda ogni parte del corpo

  • Bastano 10 minuti al giorno

  • Lavora su ogni muscolo

  • Combina esercizi cardio e tonici

L'ideale per ventre piatto e per scolpire gli addominali

  • Brucia i grassi

  • Da usare in qualsiasi momento

  • Bastano 10 minuti al giorno

Per rassodare i glutei

  • Rassoda i glutei

  • Scolpisce le gambe

  • Risultati rapidi

Migliori dimagranti in offerta

Bestseller No. 1
Braccialetto magnetico dimagrante, braccialetti magnetici Braccialetto magnetico gioielli pietra nera e verde, regalo braccialetto salute per donne e uomini
  • Materiale ematite premium: il materiale ematite di alta qualità garantisce durata ed eccellente effetto del campo magnetico. È costituito da magneti di alta qualità che assicurano longevità e un'ottima terapia del campo magnetico, magneti di forma diversa provocano una risonanza tra loro per migliorare l'effetto biomagnetico.
  • Dimagrimento: può essere utilizzato per l'igiene personale e la perdita di peso con un uso prolungato. Aiuta a migliorare il metabolismo e ridurre il peso.
  • Bel regalo di gioielli: l'ematite nera con il design della pietra preziosa artificiale verde è brillante e squisita. Il nostro elegante braccialetto magnetico viene fornito con una delicata confezione regalo di gioielli e un morbido tessuto per la pulizia, come un ottimo regalo per marito, fidanzato, amici, figlio, papà per un compleanno, San Valentino, anniversario, ecc.
Bestseller No. 2
Solette magnetiche Dimagranti, 1 Paio di Solette per agopressione magnetiche, Terapia Magnetica, riflessologia Plantare, 35-40
  • - O³ vi propone le suole magnetiche della misura 35-40 e 41-46 con linea di taglio per tagliare le vostre solette nella misura adatta a voi.
  • - Benefici dell'agopressione: le solette per agopressione O³ vi alleviano il dolore. Allevia i dolori plantari arcuati, di talloni e caviglie. Sottili e discrete, si adattano perfettamente alle vostre scarpe.
  • - Favoriscono la perdita di peso: I magneti terapeutici sono posizionati in specifici punti nervosi che aiutano ad agire direttamente sul corpo. Resistenti e di alta qualità, i loro piccoli fori aiutano a mantenere i piedi asciutti, evitando sudore e odori.
Bestseller No. 3
Brucia Grassi Potenti Veloci Dimagrante Forte, Pillole Dimagranti efficaci, Integratori per dimagrire velocemente, Prodotti per pancia e fianchi, Burn booster forti, Termogenico Perdita Peso Dima Burn
  • ✅Formula Innovativa sviluppata da un Team di ricerca Italiano, con estratti vegetali Brucia Grassi Potenti Veloci, 100% naturale ideale per Dimagrire Velocemente
  • ✅Dimagrante Forte e Burn Booster con Carnitina, Caffeina da Guaranà e Piperina fondamentali per supportare un’azione Brucia Grassi Addominale
  • ✅Pillole Dimagranti Efficaci con nuovo complesso di principi attivi a base di Fico d’india, Spirulina, Caffè Verde e Cromo rendono Dima Burn tra gli Integratori più efficaci sul mercato
OffertaBestseller No. 4
Xls Medical Forte 5 Capsule per la Perdita di Peso, Adatto a Donna e Uomo con 5 Benefici in 1, App My Nudge Plan Inclusa, 180 capsule
  • Perdita di peso progressiva ed equilibrata: le capsule bruciano i grassi pre-esistenti, per una riduzione dell' indice di massa corporea, anche su fianchi e vita e per un`inibizione della sensazione di fame
  • Integratore clinicamente testato: grazie a Okranol, un complesso erboristico di fibre vegetali, le compresse attivano i processi metabolici per una veloce combustione dei grassi pre-esistenti
  • App My Nudge Plan: possibilità di un piano personalizzato per la perdita del peso in 12 settimane, stimolando ad assumere una dieta bilanciata con un’attività fisica regolare - Risultati dal 1° mese
OffertaBestseller No. 5
Yongge Pantaloni Sauna Dimagranti, Leggings Anticellulite Donna Fitness, Leggings Termici Vita Alta in Nanotecnologie per Sudar, Effetto Snellente e Push Up, Corsa Palestra Sport (M)
  • ✔️I pantaloni snellenti sono realizzati in neoprene e nylon, che è flessibile e resistente.Può bruciare il grasso più velocemente dei normali pantaloni sportivi, accelerare lo scarico del sudore e metabolizzare il grasso in vita, glutei e tutta la gamba
  • ✔️I pantaloni sauna dimagranti donna con fascia alta in vita ad alta compressione si adattano comodamente alla vita, consentendo la libera circolazione durante l'allenamento. In grado di offrire un'esperienza di utilizzo confortevole per la vita quotidiana, la corsa, la camminata, lo yoga, il ciclismo, il jogging, l'escursionismo, la danza, il recupero post-partum e altro ancora
  • ✔️Pantaloni donna dimagrante usa il materiale ottimo, senza niente odore,infilate semplicemente i pantaloni durante il vostro sport
I prodotti consigliati che trovate all’interno degli articoli informativi, come per esempio gli articoli sulle diete, non fanno parte di quella specifica dieta, o metodo, o esercizio, o trattamento ecc ecc, ma sono solo un suggerimento aggiuntivo da parte della redazione, e la loro efficacia è sempre soggettiva. Inoltre dovresti sempre consultare un professionista prima di assumere e/o usare i prodotti suggeriti in questo sito web.
Le diete che trovate descritte in questo sito, sono solo a scopo informativo. Le diete di personaggi famosi, o di marchi registrati, o di aziende specifiche, che trovate in questo sito vanno sempre verificate con le fonti ufficiali in quanto non essendo noi gli autori e fondatori delle diete in questione, potrebbero talvolta esserci delle incongruenze. Tuttavia prima di seguire qualsiasi dieta consulta uno specialista. I nostri articoli sono a scopo informativo.
Gli esercizi fisici descritti in questo sito sono solo a titolo informativo. Prima di seguire qualsiasi esercizio, consultare un professionista del settore.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

BRUCIA I GRASSI IN ECCESSO IN UN CICLOSCOPRI DI PIU'