La cyclette è un attrezzo ginnico inventato nel 1968 e oggi molto utilizzato per eseguire degli esercizi a casa. La cyclette non occupa molto spazio e può infatti essere posizionata in diverse stanze e il suo utilizzo costante permette di dimagrire i chili in eccesso e ritrovare la forma fisica tanto desiderata.
Indice dei contenuti
Migliori dimagranti in offerta
- ⚡️AZIONE DETOX RAPIDA E FORTE: uno dei grandi benefici del nostro integratore drenante dimagrante è il suo potere di eliminare le tossine dal nostro organismo; infatti, non è solo depurativo per il fegato, ma regola e purifica l’intero apparato digerente. Drenaslim, grazie alla sua formula innovativa e performante, che comprende Bromelina, Finocchio, Orthosiphon, Tarassaco, Gymnema e Cactinea, è l’ideale per purificare il proprio organismo e per raggiungere il peso forma.
- 🍍RICCO DI BROMELINA, AD EFFETTO ANTICELLULITE E SNELLENTE: La Bromelina è un principio attivo presente nel Gambo dell’Ananas ad alta attività proteolitica (2500 GDU/g). Essa contrasta gli inestetismi della cellulite (cuscinetti e buccia d’arancia), migliora la circolazione contribuendo al riassorbimento della ritenzione idrica e lavora sul trofismo cutaneo, migliorando l'aspetto e la tonicità della pelle, anch'essa vittima dell'infiammazione derivante dalla cellulite.
- 🔥DRENANTE FORTE E PERDITA DI VOLUME: Drenaslim ha forti proprietà diuretiche, grazie all’azione mirata di Orthosiphon e Tarassaco, ed è un alleato naturale in un percorso dimagrante perché favorisce la perdita di volume: infatti la diuresi elimina le tossine che potrebbero trasformarsi in grassi. Inoltre, grazie all’azione della Gymnema, il nostro integratore può essere utilizzato anche come soppressare dell’appetito. Perfetto ad ogni cambio di stagione o in caso di eccesso di cibo.
- ▽PERCHÈ SCEGLIERE KETOSAN? Il principio di base di questo innovativo prodotto è il più potente effetto dimagrante del nostro metabolismo: la chetosi. Riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando proteine e grassi, il corpo è costretto a bruciare i grassi corporei come fonte di energia. Proprio sulla base di questo principio è nato KETOSAN: 120 pillole dimagranti forti per conquistare i propri obiettivi!
- ▽BRUCIA GRASSI FORTE ANCHE PER CHI NON SEGUE UNA DIETA CHETOGENICA! Trasforma il tuo corpo in una macchina bruciagrassi grazie alle pillole dimagranti forti di Ketosan. La Garcinia Cambogia blocca la capacità del tuo corpo di produrre grasso e riduce l'appetito, rendendo più facile per te seguire la tua dieta e attenersi al piano senza sentirti affamato. Il principio attivo L-carnitina migliora la digestione e raggiunge i muscoli più rapidamente.
- ▽FORMULA INNOVATIVA E PERFORMANTE: La formula di Ketosan è il frutto di studi professionali sul metabolismo corporeo: Garcinia Cambogia, Te Verde, Carnitina, Orthosiphon, Amla, Arancio Amaro, Piperina. La sinergia degli ingredienti 100% natural stimola il metabolismo a bruciare i grassi corporei come fonte di energia, riduce l’appetito e il senso di fame, blocca la produzione di grasso favorendo l’eliminazione di quello in eccesso e accelera il tuo metabolismo. Prodotto Vegan.
La cyclette permette anche di tonificare i muscoli di glutei e gambe ma, per dimagrire senza gonfiare troppo la muscolatura, è importante definire il giusto programma di allenamento che eviti di gonfiare troppo i muscoli, soprattutto quelli dei polpacci.
Dimagrire con la cyclette è possibile? Vantaggi e svantaggi
L’allenamento con la cyclette permette di ottenere una serie di vantaggi, come il dimagrimento, la tonificazione e la diminuzione dell’antiestetico effetto buccia d’arancia.
La cyclette, inoltre, essendo uno sport aerobico, permette anche di migliorare la circolazione sanguigna e la respirazione, oltre che a mantenere sempre allenate le gambe e le caviglie con un rafforzamento delle articolazioni. La cyclette ha anche un elevato potere terapeutico perché, usarla almeno tre volte alla settimana, riduce lo stress.
Tra i vantaggi di avere una cyclette per allenarsi a casa, si hanno quelli legati alla possibilità di praticare sport anche quando fa freddo e piove, la cyclette può essere fatta davanti a una televisione ed è possibile anche leggere.
Come dimagrire con la cyclette: programma di allenamento
Per dimagrire con la cyclette, è molto importante definire un programma di allenamento che inizi con un percorso soft fino a trasformarsi in più faticoso con il passare del tempo. In genere è sempre consigliato partire con un programma soft che però sia prolungato nel tempo, piuttosto che con un troppo intensivo fin da subito che invece rischia di affaticare troppo il cuore e non permettere un dimagrimento sano e corretto.
Per ottenere i migliori risultati è inoltre importante la posizione, che prevede il mantenimento della schiena perfettamente eretta.
Un altro punto importante da non sottovalutare è che per dimagrire con la cyclette l’esercizio non deve durare per più di un’ora.
Il programma di allenamento deve essere comprensivo di tre fasi:
1. Riscaldamento;
2. Attività aerobica;
3. Defaticamento.
Nella fase del riscaldamento va fatta una pedalata di circa cinque minuti a intensità non troppo elevata. In questa fase è importante scaldare la muscolatura per evitare che questa sia troppo affaticata fin da subito. I cinque minuti di riscaldamento vanno fatti scegliendo uno sforzo ridotto e quindi impostando l’attrito della pedalata al livello minimo.
Nella fase di attività aerobica si inizia ad aumentare il ritmo della pedalata. In questa fase vengono bruciati i grassi quando si entra nella zona aerobica, ossia quando il cuore batte più forte. Per evitare di affaticare troppo il cuore, è comunque importante munirsi di un cardio frequenzimetro che misuri i battiti, che non devono mai superare la soglia dei 170 battiti al minuto.
Terminata la fase di attività aerobica, che deve durare almeno venti minuti, è importante non interrompere l’allenamento subito ma continuare a pedalare ed entrare quindi nella fase di defaticamento. Questa fase, che dura circa dieci minuti, permette al cuore di rallentare il battito e alla muscolatura delle gambe di rilassarsi.
Alcuni modelli di Cyclette interessanti:
- Da oltre 15 anni e con oltre 5 milioni di prodotti venduti, ULTRASPORT è il marchio esclusivo di fitness su Amazon. Acquistando i prodotti Ultrasport si risparmia sul costo mensile della palestra
- Cyclette pieghevole, home trainer, fitness bike con 8 livelli di resistenza, facile e veloce da montare e smontare - l'originale, sviluppato da Ultrasport, leader del mercato delle F-Bike
- Particolarmente salvaspazio grazie al meccanismo pieghevole e al design curvo
- Resistenza magnetica
- Rilevazione cardiaca palmare con tecnologia Hand-Pulse
- Regolazione sforzo manuale 8 livelli
- Da oltre 15 anni e con oltre 5 milioni di prodotti venduti, ULTRASPORT è il marchio esclusivo di fitness su Amazon. Acquistando i prodotti Ultrasport si risparmia sul costo mensile della palestra
- Cyclette pieghevole, home trainer, fitness bike con 8 livelli di resistenza, facile e veloce da montare e smontare - l'originale, sviluppato da Ultrasport, leader del mercato delle F-Bike
- Indoor ciclismo con la macchina fitness e cardio per rafforzare il sistema cardiovascolare - robusto trainer di resistenza per un efficace rafforzamento muscolare con l'aiuto di 8 livelli di resistenza
- ✅ Sistema magnetico silenzioso e resistenza a 8 livelli - Questa ciclette per casa può fornire un'esperienza di allenamento indoor super fluida e silenziosa. Puoi aumentare o diminuire i 8 livelli di resistenza magnetica con la torsione, che si adatta a diversi piani di allenamento per principianti o esperti.
- ✅ Display multifunzione e sensori di pulsazioni - Il monitor LCD sulla cyclette tiene traccia di SCAN, TIME, SPEED.CALORIES, PULSE, DISTANCE, ODO. Il supporto PAD consente di posizionare il tablet sul supporto PAD in modo da poterlo fare guardare video o ascoltare musica durante l'allenamento.
- ✅ Sedile completamente regolabile e telaio robusto - Il sedile regolabile in 2 direzioni si sposta avanti/indietro e su/giù. La sella oversize con un grande cuscino ti offre un'esperienza di guida confortevole durante un allenamento prolungato. Con un telaio in metallo di alta qualità, può sostenere un carico di 110 kg.
- ✔ Bluetooth RACE LIVE online con ZWIFT ✔ Volano da 12 kg - Funzionamento silenzioso ✔ Garanzia GRATUITA
- ✔ Supporto per iPad / Smart Phone ✔ Borraccia d'acqua GRATUITA
- ✔ Sensori di impulsi / cardiofrequenzimetro ✔ Sellino super morbido
Cyclette per dimagrire: non avere fretta
Per avere dei buoni risultati con la cyclette, è molto importante non avere fretta. Questo significa che non si deve mollare quando, dopo una settimana, non si vedono i risultati sperati perché il corpo, prima di ritrovare la forma fisica, ha bisogno di periodo di assestamento.
Per dimagrire con la cyclette è importante quindi avere pazienza e seguire un programma di almeno cinque settimane.
Tra le altre cose non si deve dimenticare che all’allenamento deve sempre essere associato uno stile di vita sano e un regime alimentare senza eccessi. In particolare è importante eliminare alcune categorie di cibo, come dolciumi, alcolici e bevande zuccherate e ridurre il consumo di altri come carboidrati e carni rosse. Inoltre è importante bere molta acqua al giorno, soprattutto al mattino appena svegli e dormire almeno otto ore al giorno.
Con il passare delle settimane una buona abitudine è quella di aumentare sempre la fase di attività aerobica di cinque minuti alla volta senza dimenticare mai la fase del riscaldamento e quella del defaticamento.
Consigli utili per dimagrire con la cyclette
Per dimagrire con la cyclette è molto importante seguire alcuni consigli utili. In particolare è importante che il corpo non si senta mai affaticato con l’allenamento, in pratica lo sforzo fisico deve sempre essere mantenuto costante. Durante e dopo l’allenamento è necessario idratarsi, quindi il consiglio è quello di avere sempre a portata di mano una bottiglietta d’acqua.
Prima di salire sulla cyclette è necessario eseguire un po’ di stretching che sarà molto utile per preparare la muscolatura allo sforzo e scongiurare il rischio di stiramenti.
Per un allenamento ottimale è inoltre importante scegliere gli indumenti giusti ed evitare abiti stretti che non favoriscono la circolazione. La presenza delle scarpe sportive è necessaria e, anche se ci si allena in casa, devono essere indossate calzature apposite.
Per reintegrare i liquidi persi con il sudore un buon consiglio è quello di areare bene la stanza prima dell’allenamento e lasciare la finestra aperta durante, senza posizionarsi vicino agli spifferi.
Per ottenere i risultati migliori è bene allenarsi al mattino prima di fare colazione perché, in questo momento, il metabolismo funziona meglio ed è quindi possibile bruciare più calorie. Se non è possibile allenarsi al mattino, è importante ricordare che è consigliabile allenarsi almeno quattro ore dopo l’ultimo pasto.
Infine la velocità che non deve mai essere eccessiva per non sforzare il fisico più del necessario, la velocità per chi inizia il programma di allenamento deve quindi essere media.
Con un allenamento di circa un’ora è possibile consumare circa 300 calorie.
Altri prodotti consigliati per dimagrire:
XLS Forte per Perdita Peso  |
| ||
Rassoda ogni parte del corpo  |
|